E' utile o secondo voi è uno spreco?

[jose]

Al mattino prendo NO2 RED
prima di allenamento prendo Black powder
Post workout prendo modern bcaa e dopo 30 minuti le nitrotech
secondo voi potrei prendere verso sera " 21:00 /21:30" un'integratore contenente creatina ,hmb ,glutamina?
io finisco di allenarmi alle 5:30/6:00 ,e mangio alle 7:30/8:00.
Di solito quel integratore lo prendo al mattino e alla sera nei giorni off.
Aspetto un vostro consiglio

[gg89]

nel black powered ce la creatina? nel no2red?
(personalmente) la glutammina non mi piace come supplemento...

quindi magari valuterei solo un aggiunta di creatina

[jose]

Nel no2 red ,non c'è la creatina..nel black powder si.
L'integratore che vorrei prendere alla sera : contiene 1.5 gr di hmb ,1gr di l-glutamina,250mg di taurina ,e 5 grammi di creatina.
cosa ne dici posso farne a meno ,oppure andrebbe bene e mi sarebbe utile prenderlo anche alla sera nei giorni in cui faccio allenamento ,oltre che nei giorni off (mattino-sera)

[gg89]

Nel no2 red ,non c'è la creatina..nel black powder si.
L'integratore che vorrei prendere alla sera : contiene 1.5 gr di hmb ,1gr di l-glutamina,250mg di taurina ,e 5 grammi di creatina.
cosa ne dici posso farne a meno ,oppure andrebbe bene e mi sarebbe utile prenderlo anche alla sera nei giorni in cui faccio allenamento ,oltre che nei giorni off (mattino-sera)

vedendo il resto della tua integrazione puoi farne a meno