Ciao a tutti, seguo il forum da alcuni mesi e devo dire che non ho mai avuto la necessità di postare in quanto ricercando ho sempre trovato risposte a tutti i miei dubbi.
In questo momento però mi trovo ad affrontare un dubbio e avrei bisogno di qualche consiglio.
Dovrei riprendere un ciclo di OxyElitePro, ma da quello che leggo la “New Formula” non vale niente rispetto alla formulazione vecchia.
Il mio dubbio, da come si intuisce, è con che cosa sostiture l’ OXY.
*
Di seguito riassumo un po’ la mia “storia”.
*
A settembre del 2012 dopo anni di soprusi alimentari realizzo tristemente che sto diventando un ciccione, in quanto sono alto 177 cm e peso 88/89Kg, strutturalmente conservo ancora ( per fortuna ) un minimo di massa muscolare ( soprattutto le gambe ) costruita con qualche anno di body building nei lontani anni 1994/2000 e considerando che ho 44 anni ho deciso di mettermi in riga.
*
Da settembre a dicembre 2012 ho praticato cardio soprattutto running e nei giorni di pioggia ellittica, 4 giorni la settimana per un totale in media di almeno 6 ore la settimana con una alimentazione regolarizzata con carbo* a colazione e pranzo e proteine e verdura cotta/cruda a cena,
portando il mio peso a circa 80kg.
A novembre ho iniziato un ciclo di 6 settimane di OXY+acetil carnitina 1+1 pre colazione e 1+1 6 ore dopo ½ prima di pranzo.
Contemporaneamente nel mese di dicembre ho iniziato in palestra 2 volte la settimana continuando con OXY e acetil carnitina, ( sospendendo il running ).
Da gennaio ho iniziato la DIETA A ZONA con 14 blocchi,* sostituendo tutti i carbo da farine con quelli della frutta e verdura.
*
La mia attività fisica si svolge in questo modo:
*
Lunedì e giovedì attività aerobica ( integrazione 2-OXY -1 Carnitina- 2gr Creatina pre colazione ( ½ ora prima ), 1-OXY -1 Carnitina pre pranzo e 2 gr Creatina a metà pomeriggio)
*
Mercoledi riposo ( integrazione 2-OXY -1 Carnitina- 2gr Creatina pre colazione ( ½ ora prima ), *1-OXY -1 Carnitina pre pranzo e 2 gr Creatina a metà pomeriggio)
*
*
Martedì e venerdi palestra* ( integrazione 2-OXY -1 Carnitina- 2gr Creatina pre colazione, 1-OXY -1 Carnitina pre pranzo 3 gr Creatina 4gr BCAA pre allenamentoa ( ½ ora prima ), 3 gr Creatina 4gr BCAA post allenamento ) + 30gr proteine pre nanna.
*
Ho fatto un’ analisi corporea a metà gennaio, risultato 77.5 kg con una percentuale del 18%*( a settembre ero al 27% ) ed un’ altra ai primi di marzo in cui pesavo 76.3 con una percentuale di massa grassa del 14% una perdita di 4 kg di grasso e un acquisto di un paio di kg di massa magra, quindi penso che questa sia la strada giusta.
*
Il mio problema adesso è la fascia addominale/fianchi e un po’ di interno coscia, ho visto sul forum che viene usato lo stack erase+anabolic+termogenico, e ho pensato al alpha-t2 o animal cuts USA per sostituire l’ OXY. Ho anche visto che l’ a-T2 non si trova e penso che lo riproporranno* con una formula più blanda.
*
Ricapitolando e sperando di non essere stato lungo sto cercando uno stack per abbattere ‘ ultimo baluardo di grasso e ringrazio tutti quelli che prenderanno in considerazione le mie richieste.
In questo momento però mi trovo ad affrontare un dubbio e avrei bisogno di qualche consiglio.
Dovrei riprendere un ciclo di OxyElitePro, ma da quello che leggo la “New Formula” non vale niente rispetto alla formulazione vecchia.
Il mio dubbio, da come si intuisce, è con che cosa sostiture l’ OXY.
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Di seguito riassumo un po’ la mia “storia”.
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A settembre del 2012 dopo anni di soprusi alimentari realizzo tristemente che sto diventando un ciccione, in quanto sono alto 177 cm e peso 88/89Kg, strutturalmente conservo ancora ( per fortuna ) un minimo di massa muscolare ( soprattutto le gambe ) costruita con qualche anno di body building nei lontani anni 1994/2000 e considerando che ho 44 anni ho deciso di mettermi in riga.
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Da settembre a dicembre 2012 ho praticato cardio soprattutto running e nei giorni di pioggia ellittica, 4 giorni la settimana per un totale in media di almeno 6 ore la settimana con una alimentazione regolarizzata con carbo* a colazione e pranzo e proteine e verdura cotta/cruda a cena,
portando il mio peso a circa 80kg.
A novembre ho iniziato un ciclo di 6 settimane di OXY+acetil carnitina 1+1 pre colazione e 1+1 6 ore dopo ½ prima di pranzo.
Contemporaneamente nel mese di dicembre ho iniziato in palestra 2 volte la settimana continuando con OXY e acetil carnitina, ( sospendendo il running ).
Da gennaio ho iniziato la DIETA A ZONA con 14 blocchi,* sostituendo tutti i carbo da farine con quelli della frutta e verdura.
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La mia attività fisica si svolge in questo modo:
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Lunedì e giovedì attività aerobica ( integrazione 2-OXY -1 Carnitina- 2gr Creatina pre colazione ( ½ ora prima ), 1-OXY -1 Carnitina pre pranzo e 2 gr Creatina a metà pomeriggio)
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Mercoledi riposo ( integrazione 2-OXY -1 Carnitina- 2gr Creatina pre colazione ( ½ ora prima ), *1-OXY -1 Carnitina pre pranzo e 2 gr Creatina a metà pomeriggio)
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Martedì e venerdi palestra* ( integrazione 2-OXY -1 Carnitina- 2gr Creatina pre colazione, 1-OXY -1 Carnitina pre pranzo 3 gr Creatina 4gr BCAA pre allenamentoa ( ½ ora prima ), 3 gr Creatina 4gr BCAA post allenamento ) + 30gr proteine pre nanna.
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Ho fatto un’ analisi corporea a metà gennaio, risultato 77.5 kg con una percentuale del 18%*( a settembre ero al 27% ) ed un’ altra ai primi di marzo in cui pesavo 76.3 con una percentuale di massa grassa del 14% una perdita di 4 kg di grasso e un acquisto di un paio di kg di massa magra, quindi penso che questa sia la strada giusta.
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Il mio problema adesso è la fascia addominale/fianchi e un po’ di interno coscia, ho visto sul forum che viene usato lo stack erase+anabolic+termogenico, e ho pensato al alpha-t2 o animal cuts USA per sostituire l’ OXY. Ho anche visto che l’ a-T2 non si trova e penso che lo riproporranno* con una formula più blanda.
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Ricapitolando e sperando di non essere stato lungo sto cercando uno stack per abbattere ‘ ultimo baluardo di grasso e ringrazio tutti quelli che prenderanno in considerazione le mie richieste.
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