le proteine

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  • future beast
    Bodyweb Advanced
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    • Petonia
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    #16
    assunzione proteine

    Quelle della sera le vedrei meglio nel prenanna...ma stiamo parlando un po' senza basi bisogna vedere la dieta e tempistiche nel complesso..

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    • ale120
      Bodyweb Member
      • Mar 2013
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      #17
      allora ti spiego subito : non seguo proprio una dieta adeguata e precisa però ti posso dire più o meno come mangio
      allora per quando riguarda le proteine le assumo tutte le mattine e dopo l'allenamento, per il cibo a colazione latte e nesquik a prano pasta più una mela o banana prima della palestra uno yogurt e a cena (quando mi alleno prendo prima le proteine e poi ceno) di solito petto di pollo e insalata con aceto balsamico e una mela

      ---------- Post added at 21:29:14 ---------- Previous post was at 21:28:44 ----------

      e 3 0 4 uova alla settimana

      ---------- Post added at 21:33:50 ---------- Previous post was at 21:29:14 ----------

      allenamento dalle 19 alle 20 e 30

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      • future beast
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2007
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        • Petonia
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        #18
        assunzione proteine

        È un po' sballata l'alimentazione, vai in sezione dieta li ti aiuteranno a sistemarla e integrarla con le whey (se è necessario)

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        • mr oat
          ¤Water Coconut Moderator¤
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          #19
          quanti anni hai?
          Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

          Instagram: 85dagochri

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          • SiMooNe
            « Go to hell! »
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            #20
            Originariamente Scritto da ale120 Visualizza Messaggio
            salve. io al mattino prendo latte e nesquik e dopo circa 20 min assumo le iso sensation 93 e alla sera subito dopo allenamento e dopo circa 20 min ceno, vorrei sapere se facendo così va bene oppure riduco l'assorbimento di proteine da parte del mio corpo. Grazie
            Noto che hai qualche dubbio sui tipi di proteine. Ti conviene fare un bel search qui nel forum, c'è scritto tutto, ma davvero tutto. Le isosensation 93, il top, è da assumere post workout, nel pre nanna e nel latte (anche se con ques'ultimo si potrebbe "chiudere un occhio"), sono sprecate prenderle assolute. Il perchè: te l'ho scritto un paio di righe sopra.
            Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

            Originariamente Scritto da elan
            prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
            tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
            simoone.bodyweb@gmail.com

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            • Sean
              Csar
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              • In piedi tra le rovine
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              #21
              Continua qui.
              ...ma di noi
              sopra una sola teca di cristallo
              popoli studiosi scriveranno
              forse, tra mille inverni
              «nessun vincolo univa questi morti
              nella necropoli deserta»

              C. Campo - Moriremo Lontani


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              • -Jack-
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                #22
                Simo cosa intendi per assolute?
                Ok per prendere post wo ma senza latte, nel pre nanna andrebbero rallentate con una fonte di grassi perché sono a veloce assorbimento (il latte si può anche evitare).
                Ottime anche la mattina nel latte
                jack.bodyweb@yahoo.it

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                • SiMooNe
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                  #23
                  assolute con acqua: ripeto, secondo me, sono sprecate prenderle le iso 93 e rallentarle con i grassi, compri direttamente le caseine che costano la metà...è come comprarti una kawasaky ninja (la prima che mi viene in mente), e andarci, per 2 km al giorno, al lavoro, invece di andarci in pista...lo puoi fare (tutto si può fare), ma sarebbe meglio comprati un SH Honda...
                  Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

                  Originariamente Scritto da elan
                  prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
                  tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
                  simoone.bodyweb@gmail.com

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                  • -Jack-
                    Whatever happens, happens
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                    #24
                    Però il fatto dei grassi, anch'io preferisco le caseine, ma se l'utente disponi solo delle iso meglio accompagnale con dei Fat dato che la sera nel pre nanna è meglio assumere pro a lento rilascio.
                    Ok per prenderle solo con l'acqua, ma a colazione vanno benissimo accompagnate da Fat-pro e carbo e con del latte scremato.
                    jack.bodyweb@yahoo.it

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