quale mass gainer fa al mio caso?

[abarth93]

ragazzi faccio palestra da 3 mesi...i piccoli miglioramenti si vedono..ma facendo un lavoro a turni non posso sempre seguire i pasti in modo giusto e sono abbastanza magro..sono alto 1.80 e peso 73 kg.
ora sto utilizzando il mass gainer della xxxxxx il protein plus 90 della xxxxxxxxx ma da come ho sentito dire il gainer xxxxxxxxxxxxx non è un gran che...quale mi consigliate fra questi? non voglio prenderlo online..mA IN negozio..

xxxxxxxno link integratorixxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

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xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

attualmente mi alleno 3 volte a settimane...in modo abbastanza costante.

[gym's friend]

ma lo vuoi usare postwo o come pasto è ben diversa la cosa..

[VeryVeryStrongGio]

vedo che sei nuovo abart93 , benvenuto , prima di postare leggi il regolamento.

http://www.bodyweb.com/threads/76033-LEGGERE-prima-di-postare-REGOLAMENTO-sezione-integrazione

[abarth93]

come pasto...per esempio stamattina ne ho preso uno shaker dopo colazione

[xymox]

come pasto...per esempio stamattina ne ho preso uno shaker dopo colazione

[abarth93]

forse ho un po di casino...
mi spiego: siccome non sempre riesco a mangiare con un orario fisso, vorrei cercare di sostituire qualche pasto con i gainer.
un mesetto fA ero andato al **** e ho chiesto al negoziante un integratore che potesse aiutare l'aumento di massa muscolare.
mi ha dato le protein plus 90 e in più della cretina.
però ho sentito dire che i gainer sono più indicati per l'aumento di peso.
cosa faccio?? proteine o gainer?

[future beast]

forse ho un po di casino...
mi spiego: siccome non sempre riesco a mangiare con un orario fisso, vorrei cercare di sostituire qualche pasto con i gainer.
un mesetto fA ero andato al vitamin store e ho chiesto al negoziante un integratore che potesse aiutare l'aumento di massa muscolare.
mi ha dato le protein plus 90 e in più della cretina.
però ho sentito dire che i gainer sono più indicati per l'aumento di peso.
cosa faccio?? proteine o gainer?

dovresti farti una cultura prima di assumere integratori..

[gym's friend]

forse ho un po di casino...
mi spiego: siccome non sempre riesco a mangiare con un orario fisso, vorrei cercare di sostituire qualche pasto con i gainer.
un mesetto fA ero andato al vitamin store e ho chiesto al negoziante un integratore che potesse aiutare l'aumento di massa muscolare.
mi ha dato le protein plus 90 e in più della cretina.
però ho sentito dire che i gainer sono più indicati per l'aumento di peso.
cosa faccio?? proteine o gainer?

concordo con future beast informati prima di prendere integratori a caso,e comunque se lo devi usare come pasto sostitutivo(spuntino) la creatina non ti serve,ti bastano pro e chos ma prima di tutto informati..

[abarth93]

ragazzi provo a spiegARMI MEglio...tralasciamo i prodotti che assumo ecc..
per esempio oggi lavoro al pomeriggio fino alle 9 di sera, di mattina ho fatto colazione con brioche e succo di frutta, a pranzo mangio piatto di pasta al pomodoro, e arrosto. poi mi faccio un leggero spuntino a lavoro (tipo merendina, ringo, schiacciatina) e alla sera mangio alle 9 (a volte una pizza, pasta, risotto).
quando sono andato al **** il ragazzo mi ha dato le protein plus e la creatina. gli ho detto che volevo aumentare la massa....sono giusti questi prodotti?
faccio palestra 3 volte a settimana

[xymox]

ragazzi provo a spiegARMI MEglio...tralasciamo i prodotti che assumo ecc..
per esempio oggi lavoro al pomeriggio fino alle 9 di sera, di mattina ho fatto colazione con brioche e succo di frutta, a pranzo mangio piatto di pasta al pomodoro, e arrosto. poi mi faccio un leggero spuntino a lavoro (tipo merendina, ringo, schiacciatina) e alla sera mangio alle 9 (a volte una pizza, pasta, risotto).
quando sono andato ***** il ragazzo mi ha dato le protein plus e la creatina. gli ho detto che volevo aumentare la massa....sono giusti questi prodotti?
faccio palestra 3 volte a settimana

Potrest cortesemente evitare di nominare negozi, store etc? E' contro il regolamento

[Ozn]

ragazzi provo a spiegARMI MEglio...tralasciamo i prodotti che assumo ecc..
per esempio oggi lavoro al pomeriggio fino alle 9 di sera, di mattina ho fatto colazione con brioche e succo di frutta, a pranzo mangio piatto di pasta al pomodoro, e arrosto. poi mi faccio un leggero spuntino a lavoro (tipo merendina, ringo, schiacciatina) e alla sera mangio alle 9 (a volte una pizza, pasta, risotto).

Alimentazione oscena
Controlla la dieta nella sezione apposita, altro che gainer. Fisico e portafogli ti ringrazieranno

[gym's friend]

ragazzi provo a spiegARMI MEglio...tralasciamo i prodotti che assumo ecc..
per esempio oggi lavoro al pomeriggio fino alle 9 di sera, di mattina ho fatto colazione con brioche e succo di frutta, a pranzo mangio piatto di pasta al pomodoro, e arrosto. poi mi faccio un leggero spuntino a lavoro (tipo merendina, ringo, schiacciatina) e alla sera mangio alle 9 (a volte una pizza, pasta, risotto).
quando sono andato al **** il ragazzo mi ha dato le protein plus e la creatina. gli ho detto che volevo aumentare la massa....sono giusti questi prodotti?
faccio palestra 3 volte a settimana

questi prodotti in una alimentazione sballata non servono a nulla..segui i consigli dati e posta la tua alimentazione nella sezione giusta e informati..