Ciao ragazzi, un consiglio veloce, non non ne ho visto parlare nelle pagine indietro (ma potrei sbagliarmi), magari è una domanda inutile ma così mi chiarisco le idee.Lasciando perdere modi e tempi di somministrazione, ho altre 2 settimane di integrazione con creatina ma questa settimana avrei in programma una settimana di scarico attivo (dall'allenamento), il dubbio che mi sorge è questo: la salto a piedi pari e faccio 2 settimane di allenamento tirate per sfruttare in modo ottimale tutto il periodo di integrazione o rispetto il programma di allenamento?? Mi scuso in anticipo se l'argomento era stato trattato e non me ne sono accorto.