Per obblighi lavorativi devo allenarmi al mattino presto prima del lavoro e siccome non voglio e posso svegliarmi alle 5 per fare colazione e digerirla, ora faccio questo:
appena sveglio 1 caffè e poco dopo 20g di whey con 2,5g di creatina monoidrato
30/40 minuti dopo mi alleno
subito dopo il wo altri 20g di whey con 2,5g di creatina
doccia e poi coazione con yogurt e cereali
secondo voi integrare csì va bene visti gli obblighi di orario?
appena sveglio 1 caffè e poco dopo 20g di whey con 2,5g di creatina monoidrato
30/40 minuti dopo mi alleno
subito dopo il wo altri 20g di whey con 2,5g di creatina
doccia e poi coazione con yogurt e cereali
secondo voi integrare csì va bene visti gli obblighi di orario?