pool aminoacidi liquidi

[Esse2R]

uso questo post per un dubbio.ma la glutammina nei giorni off come va assunta???

[Ritract]

Stai sprecando soldi. Le proteine usale in caso non arrivi ai macro necessari, la creatina obbligatoria quasi, i bcaa sono gia di troppo. Tutto il resto è mercato.

[dave07]

ragazzi alla fine sto facendo questa integrazione:
Colazione 1 multivitaminico + 5 gr glutammina (entrambi 15 min prima di colazione) giusto?
work alle 17.00
prework-- aakg 30 min prima ... glutammina 5 gr e bcaa 3 gr 15 minuti prima
intra work 3 gr di bcaa
postwork 30 gr proteine isolate + 1 banana + 2 gr bcaa + 5 gr glutammina
Prenanna 5 gr glutammina

Se aggiungessi tra una 20ntina di giorni 2 gr di acetil carnitina rispettivamente 1 gr a colazione e 1 gr alle 16.00 va bene??
acetil carntina la butto giu insieme alla colazione stessa?

la glutammina non serve a nulla, non ha efficacia come dimostrato da diversi studi. risparmia i soldi e compra più amminoacidi magari fai una miscela di essenziali e ramificati, pre e intra wo visto che post wo prendi le idrolizzate. fai 5g di bcaa + 5 di eaa (ammino essenziali)

[Davide fitt]

pool aminoacidi liquidi

Salve ragazzi , volevo provare un pool di aminoacidi , visto che non lo mai usato volevo qualche consiglio ..
1 in definizione va bene? magari proprio per mantenere la massa muscolare avevo pensato! nonchè per aumentarla!
2 avevo visto che li fanno anche in forma liquida ... anche questa è ammessa in definizione? o meglio le capsule? inoltre avevo pensato che in forma liquida magari veniva piu comodo anche sorseggiarlo a fine allenamento !
3 integratori in forma liquida, che voi sappiate anche per esperienza , sono efficaci tanto quanto gli altri?
Grazie in anticipo a tutti

[Ritract]

Meno pippe piu pesi. Aminoacidi sono aminoacidi in polvere capsule compresse o quant'altro che esista. Sono gia un plus di per se, perchè farsi tutti sti problemi?

[Ozn]

probabile che puoi mischiare le proteine senza problemi, ma non ha molto senso, alla fine lento utilizzo o rapido utilizzo tutto ciò che cambia è il marketing

Sei sicuro di quello che scrivi ? Vorresti dire che isolate, whey e caseine sono uguali ed è solo marketing?
Stiamo attenti a quello che scriviamo per favore: c'è una discussione in rilievo proprio su questo argomento.

[Davide fitt]

salve ragazzi ... se sto facendo un post work cosi : 1 banana + 3 x bcaa + 5 gr glutammina ... aspetto 10 min e poi prendo 30 gr di isoproteine va bene? faccio passare quei 10 min prima di assumere le proteine isolate? tempo di far alzare l'insulina con la banana e assimilare bcaa e gluta ... ??

[Ritract]

Voglio dire che whey caseine isolate o quel che sia contano poco dal momento in cui raggiungi il tuo target quotidiano di macronutrienti