Ho un problema per il post-wo

[AntoWorkout]

Allora mi allena per aumentare la massa. . Uso dei bcaa max nutrition 4 mezz'ora prima e 3 immediatamente subito dopo 20-30 minuti 30g di proteine con 250g di latte p.scremato ( myofusion probiotic gasparri ) ma mi hanno consigliato di assumere dei carbo sennò per le energie si prende le proteine il mio corpo.. quindi sarebbe tutto inutile.. prendo del destrosio o della maltodestrina? Aiuto

[MaxM]

Utilizza vitargo, meglio del glucosio o delle maltodestine...

[AntoWorkout]

Dove lo posso trovare? e prenderli assieme a cosa? e quando? grazie!

[gg89]

puoi usare tranquillamente maltodestrine o destrosio ( o entrambi ) ....
li trovi su musclenutrtion

[AntoWorkout]

Quanto costa all'incirca? comunque un'altra domanda da porti assumerlo con cosa? e dopo quando

[gg89]

malto e destro puoi assumerlo con le whey post wo...20minuti dopo...la quatita dipende è soggettiva e va contestualizzata nella tua dieta

[griven]

malto e destro puoi assumerlo con le whey post wo...20minuti dopo...la quatita dipende è soggettiva e va contestualizzata nella tua dieta

scusate perchè 20 minuti dopo?e nn subito appena finito il wo insieme ai restanti bcaa

[gg89]

diciamo che a livello di assimilazione ( di pro ) e meglioaspettare un minimo di 15 minuti dalla fine dell allenamento

[rasmioche]

non si parla di prezzi
nell'immediato post wo servono carbo. malto-destro vanno benissimo
20-30 minuti dopo prendi le proteine

[AntoWorkout]

Grazie mille ragazzi

[AntoWorkout]

Come e quando assumere le Maltodestrine?

4 Aminoacidi ramificati pre-wo ( 30minuti prima), 3 immediatamente dopo e 25/30 minuti dopo 30gr di proteine myofusion della gasparri con 250gr di latte p.scremato. Ho comprato delle maltodestrine D.E. 19 +watt. . Come assumerle, quantità? e quando? dopo allenamento ma assumendo le bcaa e le pro non saprei :/ Piccolo suggerimento? Sono alto 1,80 peso 70kg e ho 19 anni

[Narvalo]

..leggendo anche solo poco più su, ci sono le risposte a tutte le tue domande..

[gg89]

Come e quando assumere le Maltodestrine?

4 Aminoacidi ramificati pre-wo ( 30minuti prima), 3 immediatamente dopo e 25/30 minuti dopo 30gr di proteine myofusion della gasparri con 250gr di latte p.scremato. Ho comprato delle maltodestrine D.E. 19 +watt. . Come assumerle, quantità? e quando? dopo allenamento ma assumendo le bcaa e le pro non saprei :/ Piccolo suggerimento? Sono alto 1,80 peso 70kg e ho 19 anni

quando...immediatamente post wo
la quantita dipende dal restante della tua dieta

[GOHARD79]

Prendile subito dopo il wo insieme ai bcaa, quantità fai riferimento alla scatola del prodotto e via.

[AntoWorkout]

e 20/25minuti dopo le whey (30g 250 di latte) ? comunque in quanta acqua? e berlo in quanto? ho letto che non bisogna berlo tutto assieme.. comunque 100g? non sono assai?