Creatina.. utilizzo.. MIA SPERIMENTAZIONE.. so che esiste gia un 3D ma ho provato...

[Gabry'91]

Sto assumendo creatina.. prima settimana..
15gr al giorno..
mattina

dopo pranzo

pomeriggio

e quando vado ad allenarmi faccio mattina..
pre e post

assumo naturalmente con lo zucchero.. SENZA TAMPONARLA.. perchè non mi provoca alcun disturbo.
Secondo voi quindici grammi vanno bene? so che la carica va fatta di venti, e voi non siete d'accordo con la carica. ma come prima volta che ne pensate?

[mr oat]

con la creatina non si fanno esperimenti...non sei una cavia umana...segui i dosaggi standard e pensa a mangiare ed allenarti bene

chiudo