La verità sul destrosio

[Euro79]

vorrei ci fosse + chiarezza sull'assunzione di destrosio. Qualche giorno fa ho conosciuto un tizio che pratica BB da 20 anni. Mi ha detto che il destrosio deve essere preso durante il WO in modo da sfruttare la glicemia dovuta ad esso. Nel post WO invece mi ha consigliato maltodestrine o futtosio e qualche altra cosetta. Il fatto è che nel forum gira la voce che il destrosio vada bene dopo il WO, ed io fin adesso ho sempre fatto cosi. (non voglio prendere nessun integratore eccetto le proteine)


Discutiamone

[shibainu]

Re: La verità sul destrosio

Originally posted by Euro79
Il fatto è che nel forum gira la voce che il destrosio vada bene dopo il WO, ed io fin adesso ho sempre fatto cosi. (non voglio prendere nessun integratore eccetto le proteine)

Quindi prendi solo proteine.. o anche destrosio e maltodestrine? sono integratori anche quelli!

Originally posted by Euro79
vorrei ci fosse + chiarezza sull'assunzione di destrosio. Qualche giorno fa ho conosciuto un tizio che pratica BB da 20 anni. Mi ha detto che il destrosio deve essere preso durante il WO in modo da sfruttare la glicemia dovuta ad esso. Nel post WO invece mi ha consigliato maltodestrine o futtosio e qualche altra cosetta.

Io mettevo nella borraccia per l'allenamento sali minerali e 15/20 gr. di destrosio. Poi nel forum me l'hanno potato clamorosamente dicendo che crea sbalzi glicemici. Ho semsso di metterlo, però non mi aveva mai creato problemi di alcun tipo.

Originally posted by Euro79
e qualche altra cosetta.

sarebbero le altre cosette??

[Euro79]

io prendo questo: subito dopo WO 40/50 gr destrosio - 25 min dopo WO 30 gr pro + 1 banana

Il tipo mi aveva detto di prendere il destrosio durante l'allenamento e maltodestrine o fruttosio insieme a qualcos'altro (che non ricordo cosa) subito dopo!

[GENGISCAN]

e quel tipo deve essere rimasto a 20 anni fa.
non è tanto il destrosio il punto, il fulcro della questione è sfruttore la finestra anabolica che si crea nel post-work, a seguito del quale si alzano tutti gli ormoni eccetto l'insulina, e siccome quest'ultima è importantissima perchè rende più recettizzie le cellule muscolari deve essere stimolata con carboidrati ad alto indice glicemico (maltodestrine e destrosio).
Non solo i carbo post-work hanno anche la funzione di ricaricare il glicoceno muscolare, i quali (mi sembra di averlo letto in un vecchio post) preferiscono i carbo ad alto i.g..
Il motivo per cui ti è stato sconsigliato di assumere il destrosio durante l'allenamento, è che questi aha la capacità di alzare rapidamente la glicemia chiamando in causa l'insulina che ti porterebbe in uno stato di ipoglicemia, controproducente pere l'allenamento e favorevole per gli adipociti.
saluti

[max_power]

Originally posted by GENGISCAN
e quel tipo deve essere rimasto a 20 anni fa.
non è tanto il destrosio il punto, il fulcro della questione è sfruttore la finestra anabolica che si crea nel post-work, a seguito del quale si alzano tutti gli ormoni eccetto l'insulina, e siccome quest'ultima è importantissima perchè rende più recettizzie le cellule muscolari deve essere stimolata con carboidrati ad alto indice glicemico (maltodestrine e destrosio).
Non solo i carbo post-work hanno anche la funzione di ricaricare il glicoceno muscolare, i quali (mi sembra di averlo letto in un vecchio post) preferiscono i carbo ad alto i.g..
Il motivo per cui ti è stato sconsigliato di assumere il destrosio durante l'allenamento, è che questi aha la capacità di alzare rapidamente la glicemia chiamando in causa l'insulina che ti porterebbe in uno stato di ipoglicemia, controproducente pere l'allenamento e favorevole per gli adipociti.
saluti

[Euro79]

Originally posted by GENGISCAN

questi aha la capacità di alzare rapidamente la glicemia chiamando in causa l'insulina che ti porterebbe in uno stato di ipoglicemia, controproducente pere l'allenamento e favorevole per gli adipociti.
saluti

potresti spiegarmi questo concetto con parole + semplici?

[MISTER X]

quello che ti ha detto quella immensa cazzata dovrebbe avere l'accortezza di nno sparare cose così assurde.


fagli leggere un pò di roba,che si documenti.

mio Di 20 anni nel BB e dice ste fesserie.

[MadBebe]

state attenti ragazzi.........

Prendi il destrosio e buttalo nel cesso? Ti vuoi ammalare di diabete?

MadBebe

[sfregiato79]

uno che ti dice maltodestrine o fruttosio...fossero la stessa cosa

è la tipica persona che ti suggerisce pure la crostata di mirtilli prima dell'allenamento!!!!

[Sergio]

Io ti sconsiglierei di usare il destrosio in allenamento. Perchè?

Ripetiamolo: Il destrosio fa alzare l'insulina che a sua volta abbassa gli zuccheri. (ed è male)
Questo a meno che non ne trangugi in continuazione, se ingerisci trobbi carbo la digestione interferisce con l'allenamento. (ed è male)

Se li usi dopo l'allenamento crei un piccolo sbalzo insulinico che ti permetterà di assorbire le sostanze nutritive delle quali ha bisogno il corpo. (Ed è positivo)


Ok?

[Euro79]

quanto destrosio dovrei prendere nel post WO?

peso 61 kg, sono alto 168 e non ho grasso in avanzo

[MISTER X]

Re: state attenti ragazzi.........

Originally posted by MadBebe
Prendi il destrosio e buttalo nel cesso? Ti vuoi ammalare di diabete?

MadBebe

cioè?

spiga,dici anche dopo l'allenamento di nn usarlo?

sicurooooo???

[Euro79]

Originally posted by Euro79
quanto destrosio dovrei prendere nel post WO?

peso 61 kg, sono alto 168 e non ho grasso in avanzo

REPEAT

[MadBebe]

Originally posted by Euro79
REPEAT

Conosci il succo d'ananas? Beviti quello.


MadBebe

[Euro79]

Originally posted by MadBebe
Conosci il succo d'ananas? Beviti quello.


MadBebe

il succo d'ananas è + idoneo del destrosio nel post WO?