Universal storm per massa, come assumerlo?

[Leon791]

Salve ragazzi ho comprato un volumizzatore della universal storm.
Ora come ora prendo la mattina e pome le proteine in polvere tutti i giorni, e non so come inserirlo.
Sul barattolo ci sono due etichette, una italiana che dice di prendere 5g (mezzo misurino) mezzora prima del allenamento, sul etichetta americana invece dice di prendere un misurino da 10g mezzora prima e un altro da 10g mezzora dopo.
Il negoziante invece mi ha detto di prendere mezzo misurino (5g) ogni mattina dopo le proteine solamente per continuare ad assumere creatina, e invece un misurino da 10g prima del allenamento senza prenderlo dopo visto che è un prework.
Che faccio ragazzi? lo prendo per mettere massa.
Vi metto un po di dati personali:
Eta: 21anni
Altezza: 168cm
Peso:58kg

[paoLo!]

R: Universal storm per massa, come assumerlo?

Fidati non saranno i 5 grammi di un integratore a farti mettere massa.
Comunque segui l etichetta originale

Inviato con tapatalk 2

[Leon791]

quindi seguo quella americana? se non funziona ok, basta che non mi sento malexD
allora faccio quando non mi alleno 5gr la mattina, quando mi alleno 10g prima e 10gr dopo?

[elan]

30gr prima e 30gr dopo???

dato il tuo peso farei 5gr pre.in assenza di sides paserei a 10gr pre

la beta alanina(anche se non so quanta ce ne sia per 10gr) a stomaco vuoto potrebbe darti un fastidioso formicolio del tutto normale pero.il resto sn stimolatori del NO e volumizzatori

[Leon791]

scusa ho sbagliato a scrivere volevo dire 10g prima e 10g dopo, editto.

[Leon791]

up, consigli allora?