Consiglio pre-work

[DRACO]

Premetto che ho gia' fatto piu' di una ricerca..ma non ho trovato nulla si simile alla combo che sto' utilizzando ultimamente come pre-work

45-50 pre:

-5g. Creatina
-2-3g b.alanina
-5g taurina
-bicarbonato
-3g. D-aa

Ho letto che taurina e b.alanina sono in conflitto tra loro,ma anche su questo ho trovato pareri diversi


Pareri?grazie in anticipo

[PrinceRiky]

puoi fare delle scelte, sia taurina che ba lavorano bene a saturazione quindi una puoi prenderla con regolarità e l'altra pre wo.

[DRACO]

Quindi insieme la sconsigli giusto?!
Magari provo a fare taurina colazione e b.alanina pre...poi provo ad invertire e vedo quale tipologia di assunzione mi da un feed migliore in allenamento

[Evil Popy]

ma la beta alanina 3gr per bottanon ti da problemi?

a me 2gr midanno parestesia un po fastidiosa, ad 1gr non la sento, ad 1,5gr sempre un po di parestesia, se salissi a 2,5gr sarebbe ancora peggio, a 3gr scoppierei...come fai?

[DRACO]

Ho letto che dosi di taurina e b.alanina nell'ordine di 5 e >2g possono creare problemi,ma personalmente non sento nulla,sono le prime volte il tipico formicolio della b alanina,ma ora nulla!!intendo provare ad aumentare i dosaggi e vedere che succede

[Evil Popy]

la tuarina l ho presa anche a 12gr al giorno nessun problema, la beta alanina la prendo a 6gr al giorno, ma 3gr per botta non li tollero, la devo frazionare, non è tanto la quantità giornaliera ma la dose singola che assumi..