Domande riguardante l'utilizzo di un Hard Gainer

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  • RyanJason.info
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    • Mar 2013
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    #1

    Domande riguardante l'utilizzo di un Hard Gainer

    Buon giorno a tutti,
    sono Ryan ho 23 anni, e ho ripreso ad allenarmi con una certa motivazione e costanza dai primi di Gennaio di quest'anno. Sono alto 184 cm x 94 kg. Mi alleno bene, e mangio benissimo.

    Al momento sto seguendo una tabella di forza/ipertrofia, vorrei però sapere se posso usare oltre alle Proteine, e ai BCAA, anche un Hard Gainer (questo per ottenere un integrazione eccellente). O se (nel mio caso) l'Hard Gainer è sconsigliato?
    * Ci tengo a precisare però, che non ho un metabolismo super veloce. Ovvero, ho un metabolismo normale, se mangio male, ingrasso. Faccio questa specifica, perchè (non so, se è solo una mia idea) ma gli Hard Gainer solitamente vengono consigliati alle persone molto magre e con difficoltà ad acquisire massa magra (non è il mio caso).

    Volevo inoltre sapere, se voi mi sconsigliate l'uso di un Hard Gainer adesso (perchè sto facendo una tabella di forza/ipetrofia) e se quando sarò in massa (a breve) mi consigliate di usare un Hard Gainer? Questo da abbinare alle Proteine e Aminoacidi. Se potete poi, farmi capire come dovrei assumerle. Perchè post Work Out, io prendo le Proteine e BCAA, se però aggiungo l'Hard Gainer, quando devo assumerlo?

    Vi ringrazio,
    Ryan
    Tag: Nessuno
  • elan
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    • Jun 2012
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    • Napoli (يوفنتوس القرف)
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    #2
    1,84x94kg che bf hai?

    vuoi aggiungere un gainer?

    Originariamente Scritto da GoodBoy!
    se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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    • RyanJason.info
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      • Mar 2013
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      #3
      Non so che bf ho. Devo ancora fare la misurazione. Però non sono magrissimo, perchè vengo fuori da un periodo di NON allenamento e di alimentazione mooolto libera. L'assunzione di un Hard Gainer, ti fa inevitabilmente ingrassare? Me lo consigli adesso in Forza? Oppure è meglio assumerlo quando sono in Massa?

      Ti ringrazio,
      Ryan

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        semmai "Gainer"...l' "hard gainer" è tutt'altra cosa...e non si mangia...mi sa che devi informarti meglio.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • RyanJason.info
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          • Mar 2013
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          #5
          In effetti .. Ho fatto un po' di confusione... Volevo dire, l'assunzione di un Gainer . . .

          Scusate e grazie di nuovo,
          Ryan

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #6
            Cmq il gainer non ti farà assolutamente ingrassare...nel senso: sono le calorie in eccesso che fanno ingrassare, se le calorie del gainer che prenderesti sono incluse nel tuo piano alimentare quotidiano, non ingrasserai. Per questo...dovresti postare la tua INTERA alimentazione con TUTTE le grammature nella sezione apposita, e vedere se effettivamente hai bisogno o meno di un gainer.
            Ciao

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • RyanJason.info
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              #7
              Ti ringrazio Manx!

              Appena ho un po' di tempo posterò la mia attuale dieta (nella sezione indicata) con la relativa integrazione, per poi vedere cosa mi consigliano...

              Buona giornata.

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                #8
                Anche a te e buon lavoro!

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                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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