migliore creatina alcalina

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  • simo91
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    migliore creatina alcalina

    la mia integrazione (fase di massa) è costituita da bcaa (7gr nel prewo), caseine nel pre nanna e omega3 3 volte al giorno nei pasti principali..

    un amico mi ha consigliato la creatina alcalina rispetto alla mia solita monoidrata in quanto non induce a ritenzione idrica, ma volevo sapere:
    -essendo in capsule rischio di non riuscire ad assorbirla bene in quanto già di per se si scioglie molto difficilmente?
    -qual è il dosaggio nei giorni on e off su un peso di 70kg?

    forse in qualche post sono state date risposte ma non sono riuscito a trovare niente, grazie!
  • future beast
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    • Apr 2007
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    • Petonia
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    #2
    [Piccolo specchietto molto semplificato sulla creatina] Cos'è? La Creatina è un metabolita formato da tre amminacidi: arginina, glicina e metionina. A cosa serve? E' utilizzata per la contrazione muscolare, per lo smaltimento dell'acido lattico e per la stabilizzazione della membrana cellulare. Provoca iperidratazione

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    • simo91
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      • Jun 2011
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      #3
      ok grazie

      ---------- Post added at 18:57:13 ---------- Previous post was at 18:55:24 ----------

      non ho capito solo una cosa, qual è la crea alcalina migliore in rapporto qualità/prezzo?

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      • xymox
        THE GUARDIAN
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        #4
        sigpic

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        • simo91
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          #5
          ok grazie!

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