Integratori - periodo cutting

[Side]

Ciao ragazzi!
Finalmente, conclusa la parentesi universitaria, ho ricominciato ad allenarmi con costanza (la mia anzianità di allenamento è circa 5 anni, ma contando tira-molla-dimagrisci-ingrassa, ho ricominciato con la R maiuscola da un anno) e vorrei chiedervi pareri riguardo una possibile integrazione coadiuvante la dieta in un periodo di cutting più spinto (circa il mese prossimo)

Qui potete trovare la scheda e la dieta

http://www.bodyweb.com/threads/366770-Pareri-scheda-cutting%21

http://www.bodyweb.com/threads/366771-Consigli-dieta-cutting?p=8037447#post8037447

Sono abbastanza abituato all'integrazione (nei 5 anni di allenamento ho fatto uso di termogenici, pre-allenamento, bcaa, zma, ed un'altra lunga lista), ma cerco un protocollo che mi dia un po' più energia nel pre-allenamento ed aiuti la lipolisi, escludendo la caffeina che, a dosi "umane", non sento minimamente (residui dei mesi di studio alimentati a caffè e monster )

Grazie!

[Oimoi]

R: Integratori - periodo cutting

La butto lì sponsorizzato ciò che adesso va tanto di moda :-)

Potresti fare un periodo di qualche settimana di scarico da caffè the...

Poi partire con alc caffeina tirosina con il protocollo presente tra le guide
Oppure se sei abituato animal Cut + alc

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[Side]

Ok, ho seguito il tuo consiglio! (: Ho appena ordinato bcaa in polvere, caffeina, tirosina e alc; pensavo di iniziare così:

I settimana
Colazione ALC 500mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg + 4 gr Bcaa (15 minuti prima)
Postwo 4 gr BCAA
II settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg
Pranzo ALC 500mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina + 4 gr BCAA
Postwo 4 gr BCAA
III settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
Pranzo ALC 500mg
Cena ALC 500mg
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina + 4 gr BCAA
Postwo 4 gr BCAA

Come da guida, ma inserendo i BCAA pre e post (:

[Side]

Pensavo di inserire allo stack anche OKG ed AAKG in sinergia, come appurato da studi medici, in funzione di anticatabolici.
Aggiorno, se poteste darmi una mano (ho letto quantitativi di 2-10 gr/day di OKG) ho stilato un piano del genere:

I settimana
Colazione ALC 500mg, 1 gr OKG, 1 gr AAKG
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg + 4 gr Bcaa (15 minuti prima)
Postwo 4 gr BCAA + 3 gr OKG + 3 gr AAKG
Pre-sonno 2 gr OKG + 2 gr AAKG
II settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg + 2 gr OKG + 2 gr AAKG
Pranzo ALC 500mg
Cena -
Prewo/Precardio ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina + 4 gr BCAA
Postwo 4 gr BCAA + 4 g OKG + 4 gr AAKG
Pre-sonno 2 gr OKG + 2 gr AAKG
III settimana
Colazione ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina + 2 gr OKG + 2 gr AAKG
Pranzo ALC 500mg
Cena ALC 500mg
Prewo/Precardio ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina + 4 gr BCAA
Postwo 4 gr BCAA + 5 gr OKG + 5 gr AAKG
Pre-sonno 3 gr OKG + 3 gr AAKG

Seguendo il piano "classico" per ALC-Caffeina-Tirosina, il piano "classico" pre-wo/post-wo per i bcaa, ed il piano "personalizzato" (?) di OKG ed AAKG al risveglio, post-wo e pre nanna. Non ho trovato nulla riguardo la ciclizzazione degli ultimi due, un loro eventuale aumento, quindi è tutto molto campato per aria..

Inoltre, quali di questi integratori andrebbero assunti a stomaco pieno e quali a stomaco vuoto?
vi ringrazio in anticipo!!

[elan]

farei un classico cuts(usa pero)+alc.toglierei i vasodilatatori e metterei magari crea+taurina se hai bisogno di un po forza extra


solo 3 settimane?

[Side]

Purtroppo ho già comprato Caffeina, ALC e Tirosina.. Magari concluse le tre settimane (tre per via della durata delle scatole di integratori, c'è crisi...ahahahaha) farò un ciclo Animal cuts+alc. Ti ringrazio

Qualcuno può spiegarmi più precisamente (già letti in singola sede, ma non ho trovato nulla riguardo l'uso sinergico) l'azione di AKG e OKG?

(NB: ho cercato anche studi su pubmed, frequentando biotecnologie ho l'occasione di conoscere bene le fonti d'approvigionamento dati Vorrei più che altro qualche feedback)

[elan]

sn stimolatori dell ossido nitrico,indi per cui vasodilatatori

la forma alfa keto glutarato pare sia migliore rispetto alla levogiro(l-arginina)

la vasodilatazione(pump)permette un maggior flusso sanguigno=maggior afflusso di nutrienti nel muscolo.quindi,anche se è bello da vedere il pump,non è solo fine a se stesso