informazioni carnitina

[Alex44]

ciao a tutti, recentemente ho messo su qualche kilo quindi ho pensato bene di tornare a seguire la mia dieta.
mi hanno consigliato di usare la carnitina dicendomi che mi aiuterà molto nel bruciare i grassi... mi sono informato un po in giro ma nessuno dei miei amici l'ha mai provata, cercando su internet (e anche su questo forum) ho letto che è un buon integratore e che potrei prenderlo anche tutti i giorni pre workout (mi alleno tutti i giorni) solo che non conosco ne le marche ne il dosaggio.... ho trovato il post su questo forum che da una spiegazione su essa ma vorrei dei pareri da chi l'ha utilizzata e le dosi che mi consigliate
faccio 3 giorni a settimana judo e 2 sala pesi e cardio

[xymox]

parti da 500mg a salire fino ai 3 gr. da suddividere in assunzioni per pasti /pre wo

[Alex44]

la mia intenzone non era quella di salire di molto con le dosi, pensavo ad un dosaggio tranquillo prima dei wo... leggendo quello che mi hai scritto mi verrebbe da dire di partire dai 500mg fino ad arrivare a 1 gr prima di ogni wo... oppure in questo modo sarebbe inutile?

[xymox]

fai i dosaggi di alc indicati in questo protocollo,se vuoi che il prodotto sia efficace:http://www.bodyweb.com/threads/20277...feina-Tirosina

[Alex44]

per caffeina intende del semplice caffè no? (scusa l'ignoranza ) potrei farne a meno della tirosina o è necessario abbinarla? e che effetti mi da?

[dreamjob]

O prendei solo l'esempio della carnitina in quel protocollo oppure lo segui alla lettera acquistando appunto la tirosina (che costa pochissimo) e la caffeina anidra (che costa anche meno). La caffeina anidra non è il caffè, vai sull'estore del forum e vedi tutto lì.
L'acl è proprio quella che costa di più tra le 3 ma insieme fanno un buon stack da provare, affiancato ovviamente ad una buona alimentazione e allenamento puoi trarne dei vantaggi!

bye

[xymox]

Quel protocollo e' molto efficace. Vale la pena provarlo

[Alex44]

okok voglio provarlo! anche se i miei quando mi vedono tutta quella roba me le danno (sono un po antichi su certe cose ma chissene) mi sapete indicare delle buone marche per questi tre elementi? carnitina caffeina e tirosina

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stavo rileggendo il protocollo....e pensavo che ogni capsula di carnitina è 200 mg... ed ho visto la 5a settimana.... dovrei buttarne giu un centinaio in una settimana???

[dreamjob]

ci sono caps di carnitina anche da 1,5grammi, prendi quelle da 500grammi no?

caffeina si equivalgono un pò tutte, io ho preso natroid
tirosina, now foods
carnitina, anche la natorid

queste sono disponibili su muscle ora e andranno tutte bene nel tuo caso

[xmas43]

Ciao, l'ho provata tempo fa e onestamente non li ricomprerei visto il prezzo che ha, se vuoi provare qualcosa per aiutare a bruciare, che comunque non farà miracoli, ti consiglio un estratto di tè verde perchè comunque ha dei buoni polifenoli e sopratutto non ha tanta caffeina e costano poco