Bcaa, essenziali o proteine in polvere

[Manx]

mhm...scusami ma noterai che non ho offeso ("sei analfabeta od hai problemi" come ha fatto lui). ho detto ci sei o ci fai per via dei consigli folli...(sopra ho spiegato pure perchè)

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xymox

puoi spiegarm perchè mi hai dato un infrazione? per quale flame ?

Per tua fortuna o sfortuna, vedi tu, non sono analfabetA tanto meno ho problemi, cosa che avrai tu se continui a porti in questo modo e a non leggere il regolamento. Cerchiamo di calmarci.

[davishammet]

R: Bcaa, essenziali o proteine in polvere

Ho capito ma quindi fra gli essenziali e i ramificati cosa consigliate per ottenere il massimo dall'allenamento?
Premettendo che leggendo alcuni forum non so se il sapere di essere nei longilinei precluda qualcosa a livello di allenamento e quindi guadagno

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Ma qualcuno che risponde?

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[Miller]

Le proteine in polvere ti possono essere utili, se ne hai necessità e soprattutto se segui una dieta precisa

[-Jack-]

Pienamente d'accordo con Luigi!
Ti alleni da solo un mese quindi: magna e spingi! Poi più avanti penserai ad integrare (sempre che ce ne sia bisogno)

[davishammet]

R: Bcaa, essenziali o proteine in polvere

Le proteine in polvere ti possono essere utili, se ne hai necessità e soprattutto se segui una dieta precisa

Quindi proteine é il verdetto?

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[-Jack-]

Come ti è già stato detto se alla base c'è una buona dieta e il fabbisogno proteico è ok sono inutili
Sennó ci stanno, ma sempre con un buon regime alimentare

[MaxM]

come detto non è il problema di idrolizzate, bcaa, eaa, il problema è tirare giù 50 capsule da un grammo per allenamento fra bcaa eaa o magari idrolizzate. mi è difficile concepire non tanto perchè si tratta di 50 compresse ma perchè sono da 1grammo l una quindi per niente piccole. poi gustibus non disputandum est.

non consiglierei ad un neofita EAA od idrolizzate spacciandole come il ritrovato del secolo, non consiglierei di integrare in pasticche quantità oltre i 40 grammi a botta, poi nell' arco della giornata è un discorso diverso, perdonatemi ancora ma 50 compresse da da tirarare giù nell' arco di un oretta o poco più mi sembrano tante.

se vuoi prendere EAA io ti consiglio le polveri perchè più comode (le sciogli in una bottiglietta d' acqua) e constano ensibilmente meno, poi nel caso specifico non devi comprarti un bombolo di EAA san ogni settimana e mezzo.

Io faccio così adesso:

5gr BCAA pre.

10gr BCAA post + 20gr EAA

(sono in ogni caso quantità doppie rispetto a quelle che la maggior parte prende/consiglia, quindi starei alla larga da 50gr di aminoacidi per botta, altro consiglio sconsiderato secondo me, se penso che lo si consiglia ad uno che si allena in palestra da un mese mi autoncesuro per evitare ammonimenti, manco dovesse fare una maratona)

Ma oltre agli EAA utilizzate anche pro in polvere nel PostWo?