Ciao a tutti. Ho bisogno un consiglio: ho ripreso ad allenarmi bene da 8 settimane,dopo un periodo in cui sono rimasto fermo a causa di problemini personali. Dopo un mese e mezzo di ripresa,eseguendo un protocollo di allenamento in multifrequenza,ora da 2 settimane sono passato ad una classica mono...suddivisa in 4 allenam a settimana. Mi alleno sempre dalle 10 alle 11/11.15 ... Alle 12.30/13.00 pranzo. ORA LA MIA RICHIESTA DI CONSIGLIO è QUESTA: non avendo al momento ripreso l assunzione di alcun integratore...da dove comincio?? Tenete conto che sono in IPOCALORICA,in quanto x ora il mio obiettivo è quello di perdere un po di grasso accumulato nei 6 mesi di inattività. La mia idea è quella di iniziare ad integrare BCAA post wo e poi pranzo solido entro 1 ora... e spuntino pomeridiano con delle WHEY (in quanto nel pomeriggio mi è comodo consumare un pasto liquido).
CHE NE DITE?? BCAA post wo per contrastare il catabolismo o GLUTAMMINA??
AVETE ALTRE IDEE OPPURE VA BENE COSI?
GRAZIE 1000 X LE EVENTUALI RISPOSTE!
CHE NE DITE?? BCAA post wo per contrastare il catabolismo o GLUTAMMINA??
AVETE ALTRE IDEE OPPURE VA BENE COSI?
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