consiglio su come assumere l acety l carnitina
salve ragazzi allora...corro tutte le mattine alle 7.00 assumo 1gr di acetyl l carnitina q10 con 200 mg di caffeina anidra la mattina 30-40 min prima di correre
la mia giornata è suddivisa così
7.00 allenamento
8.30 colazione
11.30 spuntino
14.00 pranzo
17.30 spuntino
20.30 cena
le mie capsule sono capsule da 1 gr e non posso aprirle... sotto consiglio di un ragazzo esperto sempre in questo forum sto facendo la prima settimana 1 grammo la seconda 2 la terza 3 la quarta 4 la quinta 1 e poi almeno 1 o 2 settimane di scarico... faccio una dieta ipocalorica e iperproteica e il mio obiettivo é quello di asciugarmi .. volevo sapere alla quarta settimana come devo assumere l acetyl l carnitina? va bene 2 gr prima allenamento 1 gr 40 minprima di pranzo e 1gr 40 min prima di cena?
salve ragazzi allora...corro tutte le mattine alle 7.00 assumo 1gr di acetyl l carnitina q10 con 200 mg di caffeina anidra la mattina 30-40 min prima di correre
la mia giornata è suddivisa così
7.00 allenamento
8.30 colazione
11.30 spuntino
14.00 pranzo
17.30 spuntino
20.30 cena
le mie capsule sono capsule da 1 gr e non posso aprirle... sotto consiglio di un ragazzo esperto sempre in questo forum sto facendo la prima settimana 1 grammo la seconda 2 la terza 3 la quarta 4 la quinta 1 e poi almeno 1 o 2 settimane di scarico... faccio una dieta ipocalorica e iperproteica e il mio obiettivo é quello di asciugarmi .. volevo sapere alla quarta settimana come devo assumere l acetyl l carnitina? va bene 2 gr prima allenamento 1 gr 40 minprima di pranzo e 1gr 40 min prima di cena?
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