6000es aiuto !!!
ciao a tutti..siccome ho acquistato la creatina monoidrata 6000es della muscletech ed essendo la prima volta che assumero la creatina per il uso c'e scritto cosi: "Phase 1:Primi 5 gg ( Loading phase) -Assumere una porzione da 5 g 4-5 volte al giorno, con acqua
Phase 2
opo il giorno 5 (Maintenance phase)-Assumere una porzione da 5 g, 1-3 volte al giorno, con acqua"
la mia domanda e.non e troppo per i primi giorni?di norma dovrei prendere 3g con 30 minuti prima di colazione,3g pre wo e 3g post wo..pero io la colazione non la faccio mai..proprio mai..quando mi sveglio devono passare almeno 2,3 ore finche posso mangiare qualcosa...e tra l'altro mangio 2 pasti al giorno..nn di piu...e ne mangio il giusto ..altezza 1.62 e 70 kg.so che il peso e molto piu alto prendendo in considerazione l'altezza pero e cosi il fisico..nn sono grasso..fidatevi..praticamente ho il fisico di uno che gioca a rugby da anni quando in realta io non so neanche le regole del gioco..alla fine come dovrei assumerla questa creatina ?
Phase 2
opo il giorno 5 (Maintenance phase)-Assumere una porzione da 5 g, 1-3 volte al giorno, con acqua"la mia domanda e.non e troppo per i primi giorni?di norma dovrei prendere 3g con 30 minuti prima di colazione,3g pre wo e 3g post wo..pero io la colazione non la faccio mai..proprio mai..quando mi sveglio devono passare almeno 2,3 ore finche posso mangiare qualcosa...e tra l'altro mangio 2 pasti al giorno..nn di piu...e ne mangio il giusto ..altezza 1.62 e 70 kg.so che il peso e molto piu alto prendendo in considerazione l'altezza pero e cosi il fisico..nn sono grasso..fidatevi..praticamente ho il fisico di uno che gioca a rugby da anni quando in realta io non so neanche le regole del gioco..alla fine come dovrei assumerla questa creatina ?
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