Intergatori TUTTUNO o separati?

[Gannicus]

ciao a tutti!!

volevo sapere se secondo voi sono meglio gli integratori pre e post wo oppure i classici presi separatamente, parlo di creatina, arginina, glutammina chi piu ne ha piu ne metta.

Perche vorrei spingere questi ultimi mesi prima dell estate, in cui non riesco ad allenarmi causa lavoro, e come integrazione vorrei usare i seguenti prodotti:

-Whey

-Gainer

-BCAA

-Creatina e/o Arginina oppure in alternativa un pre workout (anche un post workout naturalmente) qui vorrei sapere dai piu esperti cosa sia meglio tra queste formule complete o integratori separati

-(Glutammina?) mai provata...dovrei?

-(Caseine?) preferisco le noci come spuntino notturno

Potreste darmi consigli? se come integrazione sia completa, oppure se potrei aggiungere altro o se dovrei togliere qualcosa?

Grazie a tutti =)

[Ritract]

Creatina, BCAA e whey penso siano piu che sufficienti, il resto, continuo a dire che sono solo prodotti per vendere.
Il gainer sarebbe meglio sostituirlo con cibo reale, la caseina non è che serva chissà quanto se a fine giornata hai raggiunto la quota proteica, in ogni caso le whey vanno già di lusso.
Glutammina arginina e quant'altro improbabile averne deficit dall'alimentazione.

[-Jack-]

Sono d'accordo con ritract ma oltre a ciò che ha detto lui se sei in massa la Glutammina ci sta tutta

[Gannicus]

Ah ok....ma mi sapete dire se e' meglio un pre workout completo o bastano integratori separati come crea/arginina e BCAA?

[-Jack-]

Io non amo i pre assemblati meglio quelli fatti in casa sai almeno cosa c'è dentro e in che quantità

[Gannicus]

Io non amo i pre assemblati meglio quelli fatti in casa sai almeno cosa c'è dentro e in che quantità

ok grazie per i consigli =)

[Ritract]

http://www.youtube.com/watch?v=lxDmNObFHF4

http://www.youtube.com/watch?v=d-szBi3wwNk

Solo punti di vista sulla glutammina (documentati tra l'altro)