Glutammina!

[WaltS94]

Non conosco bene questo integratore, ma vedendo vari post ne ho scoperto alcune proprietà ma avevo alcune domande da porre a qualcuno meno ignorante di me in materia ()
Con che dieta dovrebbe essere assunto?
Gli effetti (aumento di peso sistema immunitario più forte ecc ecc) spariscono con la fine della sua assunzione?
Quando dovrebbero essere assunti?

Grazie in anticipo per le risposte!

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/186404-Come-assumere-Glutammina***NO-piani-personali***

letto qui...? è la guida ufficiale. (p.s. 1 T e 2 m )

[matteoumb]

la gluta si puó prendere in qualsiasi fase e con qualsiasi dieta

riguardo i benefici del sistema immunitario si fermano all'intestino con l'assunzione di gluta l

mai sentito che avesse effetti miracolosi in aumento peso,anzi

[WaltS94]

ahahaha oddio non me ne ero accorto di aver scritto così..

---------- Post added at 21:52:30 ---------- Previous post was at 21:50:37 ----------

Qui http://www.bodyweb.com/threads/61983...zioni-Basilari ho letto che le dose consigliata dal ministero è minore, ci sarebbero problemi nell'aumentar la dose o cosa?

[Manx]

no, come per gran parte degli integratori le dosi ministeriali sono spessissimo sotto-dimensionate (vedi creatina) e variano perfino di paese in paese.

[WaltS94]

Grazie! Ultima cosa, per quella cosa dell'aumento di peso? È ritenzione idrica che svanisce al termine del ciclo di assunzione?

[paolino87]

Grazie! Ultima cosa, per quella cosa dell'aumento di peso? È ritenzione idrica che svanisce al termine del ciclo di assunzione?

La gluta non dà aumenti di peso!!

[WaltS94]

Te lo sto chiedendo solo perchè nel link messo da me di sopra ( sempre di questo forum) dice così.. E allora chiedevo delucidazioni, e quindi qual'è il suo principale effetto?

[Manx]

rileggi la guida rifai il search.

[WaltS94]

Okay, da quello che ho letto dovrebbe favorire la sintesi proteica e facilitare il recupero di glicogeno e serve a evitare il sovrallenamento giusto?

[xymox]

La glutammina favorisce semplicemente il recupero (teoria tra l'altro messa molto in discussione già da un po' di tempo). Sembra comunque agire positivamente sul sistema immunitario,quindi da questo punto di vista può essere considerato un valido aiuto. Riguardo il discorso "sovrallenamento"..lo eviti se non ti sovralleni.l' integrazione non c'entra nulla

[Manx]

La glutammina favorisce semplicemente il recupero (teoria tra l'altro messa molto in discussione già da un po' di tempo). Sembra comunque agire positivamente sul sistema immunitario,quindi da questo punto di vista può essere considerato un valido aiuto. Riguardo il discorso "sovrallenamento"..lo eviti se non ti sovralleni.l' integrazione non c'entra nulla

Tra l'altro per un non-professionista (di qualsiasi disciplina) che si allena 4-5 ore la settimana (e non al giorno 6 su 7 gg) cosa che avviene moooooooolto raramente...

[WaltS94]

e infatti iniziavo a dubitare dell'utilità del suo utilizzo nel mio programma di allenamento............ ahaha vabbè almeno ora sono più acculturato