Ragazzi ho una piccola **** mentale ....
Allora io seguo questi orari:
ore 8.15 colazione
ore 9.50 inizio wo
ore 12.30 pranzo
Ora la creatina la dovrei assumere pre colazione ma ci ho provato e ....è stato un disastro. Mi si chiude lo stomaco e per fare colazione mi devo sforzare troppo tant' è che non riesco ad allenarmi..... potrei saltare l assunsione e spostarla pre cena ??
Esempio:
off >>> pre pranzo e pre cena
on >>> pre wo, post wo e pre cena
ovviamente dosi di tre grammi di crea con 1 grammo di bicarbonato di sodio ( pre pasti e pre wo ) e con vitargo ( post wo)
Scusate ma alle volte mi perdo in queste sciocchezze.....
Grazie
Allora io seguo questi orari:
ore 8.15 colazione
ore 9.50 inizio wo
ore 12.30 pranzo
Ora la creatina la dovrei assumere pre colazione ma ci ho provato e ....è stato un disastro. Mi si chiude lo stomaco e per fare colazione mi devo sforzare troppo tant' è che non riesco ad allenarmi..... potrei saltare l assunsione e spostarla pre cena ??
Esempio:
off >>> pre pranzo e pre cena
on >>> pre wo, post wo e pre cena
ovviamente dosi di tre grammi di crea con 1 grammo di bicarbonato di sodio ( pre pasti e pre wo ) e con vitargo ( post wo)
Scusate ma alle volte mi perdo in queste sciocchezze.....
Grazie
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