Ciao a tutti, sono nuova del forum, ho 28 anni e peso 93 kg.Mi alleno 4 volte a settimana ( pesi più cardio). Dopo aver postato la mia dieta nella sezione alimentazione e nonostante le modifiche apportate su suggerimento degli utenti esperti non riesco con gli alimenti a coprire il mio fabbisogno proteico giornaliero.Quale integratore scegliere?Come distribuire le integrazioni nell'arco della giornata? Grazie.
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trovi molti 3d usando il tasto cerca é un'argomento trattato mille volte il fatto che tu sia una ragazza non fa differenza per la posologia -
Ovviamente se hai bisogno di un maggior apporto proteico, puoi utilizzare le proteine in polvere.
Prova a leggere questo 3D, per farti un'idea di tale elimento e su come e quando assumerlo:
Se hai ancora dei dubbi, chiedi ancora...Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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Grazie ad entrambi per le risposte,ho letto tutti i 3D e ho le idee un pò più chiare,attualmente sono orientata sulle whey,spero di trovare una delle marche indicate nei 3D.Commenta
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Vai di iso sensation 93, grassi praticamente 0 e la qualità è certificata. poi c'è un 3D solo per loro, così ti puoi far un'idea anche sul gusto, anche se è prettamente personale
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Ciao a tutti, eccomi nuovamente qui con qualche nuovo dubbio. Per i primi giorni di integrazione ho comprato delle bustine da 40 gr di whey (non so se posso indicare la marca) in una catena di articoli sportivi con questi valori per 100 gr: 362 kcal, fat 2.3 cho 7 gr, pro 76.8, fibre2.9 sale 0,35 gr.
Ho letto attentamente i post sulle Iso sensation e diversi pareri sulle ON. Il problema è che io al momento trovo davvero troppo dolci quelle che ho acquistato, le sciolgo nel latte a colazione ed è praticamente impossibile metterci dentro i cereali perché diventa una melassa! Ci sono notoriamente meno dolci? Ho visto su MN anche delle diet Whey però non saprei proprio ... Non vorrei comprare un barattolo da 900 gr e poi darlo alle piante
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