bcaa ISATORI

[Aboca18]

anzi non esiste nessun tipo di integratore che svolge questa funzione..

no ma scherzi ?!?

[merio90]

vedo inutile questa stupida domanda se pur sempre ironica!

[*neo's*]

Integrare nel modo più corretto

salve ragazzi questa sarà la mia discussione decisiva,non creerò più discussioni "stupide" tutto quello che riguarderà la mia integrazione sarà scritta qui.


detto ciò passiamo alla mia domanda,so che il momento in cui l'organismo è più predisposto ad assume proteine è il post wo,ok ma solo proteine? NO! e fin qui c'ero anche io,ma non so con precisione cosa assumere per favorire la crescita muscolare oltre queste, ho sentito parlare di bcaa,creatina,leucina,glutamina,vitamine e sinceramente ho un mix nel cervello che nemmeno immaginate.

così informandomi in rete e vedendo alcuni dei vostri post ho visto che le optimum nutriction gold standard whey sono un ottimo prodotto,così ho cominciato con queste, voi cosa mi consigliate di utilizzare più?


Mi alleno alle 18:00 un'ora prima bevo un succo di frutta e dopo l'allenamento IMMEDIATAMENTE 30gr di queste whey in 300ml d'acqua, poi se ne parla di mangiare dopo un'ora quindi verso le 21:00

cosa mi consigliate di fare?

[Aboca18]

va beh ma cosa gli dici ? non puoi dire che non esistono prodotti per mettere massa !!

magari volevi dire che se anche li prendi e non ti impegni in palestra non servono a niente, giusto ?

[merio90]

ma perchè scusa ci sono integratori che ti fanno mettere massa muscolare? dimmelo quali sono che me li compro subito! tutt al più ci sono integratori che aiutano ad avere una forza in, energia! per cui l aumento di massa è una conseguenza..ma integratori che ti fanno mettere massa muscolare, direttamente senza essere una conseguenza nn ce ne sono..

[Sean]

Non ci siamo. Non è possibile aprire più 3ds uguali od assimilabili. Continua qui.

[*neo's*]

si perdonami sean è che sono veramente confuso vi prego aiutatemi...

[merio90]

scusami fatti un ciclo di creatina di 1 mese e mezzo e vedi come ti trovi!

[*neo's*]

NONO SONO GIA SOGGETTO "ALL'INGRASSO" La creatina mi gonfierebbe ancor più

[luca_skizzato91!]

Hai lei idee un pò confuse... Il tuo obbiettivo è mettere su massa? Bene, inizia a postare la tua alimentazione in apposita sezione e idem l'allenamento, queste sono le cose più importanti, specialmente se sei all'inizio. Come integrazione direi che è presto per parlarne essendo che sicuramente, dalle domande che fai, sei neofita. Vai di whey e stop. Magari anche un multivitaminico da prendere al mattino a colazione che può solo farti bene.
Creatina, bcaa, glutammina, aakg, per ora lascia perdere...Almeno i primi mesi!

Ora pensa solo a migliorare la tecnica e i carichi, vedrai che la massa magicamente aumenterà!

[Aboca18]

Hai lei idee un pò confuse... Il tuo obbiettivo è mettere su massa? Bene, inizia a postare la tua alimentazione in apposita sezione e idem l'allenamento, queste sono le cose più importanti, specialmente se sei all'inizio. Come integrazione direi che è presto per parlarne essendo che sicuramente, dalle domande che fai, sei neofita. Vai di whey e stop. Magari anche un multivitaminico da prendere al mattino a colazione che può solo farti bene.
Creatina, bcaa, glutammina, aakg, per ora lascia perdere...Almeno i primi mesi!

Ora pensa solo a migliorare la tecnica e i carichi, vedrai che la massa magicamente aumenterà!

per fortuna che ci sei !!!!!!!!

comunque merio dalle rispsote che dai non sembri essere informato.... basta cosi...
ciao

[merio90]

se lo dici tu hai chiesto 1000 cose in una volta! la creatina hcl non ti provoca nessun tipo di ritenzione particolare.. quasi nulla! l hanno provata persone che io conosco che come dici tu tengono ad i grassare facilmente! bene! mi hanno detto che avevo ragione! che non provoca ritenzione! ti saluto!

---------- Post added at 08:27:10 ---------- Previous post was at 08:22:31 ----------

ps: all.inizio non ne sapevo nulla nemmeno io di integratori! mi ahanno risposto allo stesso modo con cui ti sto rispondendo io.. dopo mi sono informato meglio!

[*neo's*]

premetto che non sono neofita al 100% ho quasi 2 anni di esperienza per l'allenamento ma quest'anno ho iniziato ad integrare(male) ho cominciato con le quantum 9.0 e un mese con il mass tech (che contiene creatina) e devo dire ke il mass tech non mi è piaciuto...adesso con l'optimum mi trovo bene,i risultati cominciano a vedersi...pero' volevo sapere se conveniva assumere altra roba o basta questo?

[*neo's*]

allora sto usando come sempre le optimum nutriction, adesso sto comprando la seconda confezione,e visto che devo fare la spesa che ne dite è più utile assumere malto/destro/vitargo oppure è più utile prendere i BCAA?

[dreamjob]

Guarda, secondo me, dato che più o meno come orari siamo lì.
Bcaa fatti un 4grammi prima e un 4 subito dopo il WO, poi torni a casa e magna senza prendere whey, ma fatti un pasto come si deve!
Le whey conservale nei momenti in cui assumi poche pro come ad esempio la mattina a colazione nel caso