Consiglio Creatina

[iMatte]

Salva a tutti ho 17 anni e peso 65 kili, prendo un' integratore chiamato naovis sport ne prendo 2 bustine 1 oretta prima di allenarmi.
Contenuto 2 bustine:
Valore energetico 54 kcal
Proteine 4g
Carboidrati 8,40g
Creatina monoidrato 3g
L - arginina 1g
L - carnitina 0,2g
L - glutatione 0,05g

E sto facendo un allenamento per la massa muscolare, va bene questo integratore?

[Luigi 87]

integratore pessimo... praticamente è creatina monoidrato e zucchero
ci sono alternative molto più convenienti

[iMatte]

Me ne puoi consigliare uno buono?