Come assumere la creatina tutto il giorno?

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  • ALEXANDRUS
    Bodyweb Member
    • Jan 2013
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    Come assumere la creatina tutto il giorno?

    Ciao chiedo come devo assumere la creatina durante la giornata il mio istruttore mi ha detto di fare un carico di 15g al giorno per 10 giorni e di dividere la dose in 5+5+5 durante tutta la giornata ma mi riesce difficile con il lavoro quindi chiedo è uguale se prendo uno shaker e metto la dose di creatina giornaliera la diluisco nel succo a pera e la sorseggio durante i pasti e spuntini?
  • Growing_up
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    #2
    Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

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    • mr oat
      ¤Water Coconut Moderator¤
      • Sep 2008
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      • Roma
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      #3
      possiamo chiudere perche ripetuto 10000volte
      Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

      Instagram: 85dagochri

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