Buonasera a tutti sono un nuovo utente del forum ! Volevo chiedervi un parere su come usate i vostri integratori ( proteine , aminoacidi e glutamina).
Io mi sto regolando cosi : Mi alleno con pesi 4 volte a settimana e li alterno con allenamenti cardio di 60 minuti.
uso gli aminoacidi prima e dopo il workout, le proteine uno scoop la mattina di 36 gr e dopo gli allenamenti altri 36 gr
Vorrei aggiungere la glutamina .... come va presa, per quanto tempo e le dosi ???
Io mi sto regolando cosi : Mi alleno con pesi 4 volte a settimana e li alterno con allenamenti cardio di 60 minuti.
uso gli aminoacidi prima e dopo il workout, le proteine uno scoop la mattina di 36 gr e dopo gli allenamenti altri 36 gr
Vorrei aggiungere la glutamina .... come va presa, per quanto tempo e le dosi ???
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