proteine-amminoacidi

[Lu Ferrigno]

Io so' che le proteine sono costituite da amminoacidi,quindi prendere l'una o l'altra è la stessa cosa?
E se la risposta è no,quale mi consigliate di prendere tra i due e quando durante la giornata?
Io ho 20 anni,sono alto 1,75,peso 70 kg,faccio palestra da quasi 2 anni,seguo un ragime alimentare che è povero di proteine quindi vorrei integrare,ma vorrei assumere amminoacidi o proteine anche per un pronto recupero post allenamento nonchè per nutrimento per muscoli.

[CAMA]

Secondo me potresti prendere gli amminoacidi a catena ramificata
dopo l'allenamento,e usare le proteine in polvere per integrare la tua dieta (comunque ricorda che il numero maggiore di proteine dovrebbero venire da cibi solidi di qualità,perchè gli integratori devono essere tali.)

ciao