Riflessione sugli amminoacidi ramificati

[stewee]

Proprio oggi a lezione si parlava di amminoacidi e successivamente degli amminoacidi ramificati. Il prof ci spiegava che furono introdotti addirittura come farmaci per la cura di pazienti con problemi di natura epatica e per impedire il coma epatico probabilmente per speculazioni commerciali o forse da ricercatori poco intelligenti. Successivamente si capì che nn erano dei "salva vita" ma che nn servivano assolutamente a nnt. A questo punto l'industria degli aminoacidi ramificati nn poteva però morire! Una fiala di amminoacidi ramificati utilizzata per questi pazienti costava 150 mila lire!
A quel punto si dovevano riciclare in qualche modo per nn perdere un mercato cosi redditizio e si pensò bene di venderli come prodotti per atleti.
Il problema ragazzi è che il muscolo per crescere nn richiede solo amminoacidi ma richiede mitocondri, reticolo sarcoplasmatico, magnesio per dirne alcuni...anche pensando solo ad un ipertrofia di una cellula cmq le miofibrille che la compongono necessitano di magnesio, fosforo e ancora altri!
Quindi che senso ha prendere amminoacidi ramificati? Nessuno se nn si hanno poi tutti gli altri componenti necessari.

Ho scritto questa cosa perchè nn so in quanti ne siano a conoscenza e magari sono convinti che farsi il bibitone di amminoacidi dopo la palestra sia la manna venuta dal cielo per i loro muscoli o che sia importante solo raggiungere un apporto proteico ai fini dell'ipertrofia senza pensare invece all'importanza che ha TUTTA la dieta nel suo insieme.

[Sarto]

quindi ora stai dicendo al forum che tutte le discussioni aperte e tutti i consigli dati sui ramificati sono inutili... tutti gli studi fatti sui bcaa ne tessono le lodi vorresti farmi credere adesso che sono tutti falsi e che sono solo una trovata pubblicitaria? non ci credo scusa

[potterin]

Il problema ragazzi è che il muscolo per crescere nn richiede solo amminoacidi ma richiede mitocondri, reticolo sarcoplasmatico, magnesio per dirne alcuni

... I mitocondri e il reticolo sarcoplasmatico sono dei componenti fondamentali della cellula eucariota, cosa vuol dire che servono per la crescita muscolare oltre agli aminoacidi? bisogna integrarsi di mitocondri e reticolo? non ti seguo scusa!

è ovvio che è la dieta nel suo insieme che darà poi la giusta "crescita muscolare", e tra i vari modi per ottenere i risultati voluti penso che una dieta integrata ANCHE di ramificati sia fondamentale, e gli studi lo dimostrano!

[mr oat]

nessuno ha mai detto che gli aminoacidi presi singolarmente, sviluppano ipertrofia muscolare, in quanto sono appunto limitati dalla loro incompletezza...

infatti i bcaa per gli sportivi hanno un ruolo differente, vanno ad agire principalmente in regimi ipocalorici sulla resistenza e sul recupero fisico muscolare, andandoa svolgere anche un ruolo anti catabolico...in massa possono essere una strategia per l'ipertrofia pero' poi devono essere associati ad una fonte completa...

per esempio una strategia "ottimale" e' assumere carboidrati veloci e bcaa subito dopo l'allenamento e dopo 30-60minuti fare un pasto complwto dove inserisci anche una fonte proteica completa (quindi con tutti gli aminoacidi) in modo tale da sfruttare la finestra anabolica...

infine appunto per la loro caratteristica di non passare per il fegato, i bcaa sono la strategia ottimale per gli sport di forza, resistenza ed ipertrofia in quanto sono subito disponibili nel muscolo

[beagle man]

Scusate se mi intrometto,ma è vero che non si possono assumere bcaa e proteine assieme perchè sovraccaricano i reni? (parole di un "esperto")

[mr oat]

Scusate se mi intrometto,ma è vero che non si possono assumere bcaa e proteine assieme perchè sovraccaricano i reni? (parole di un "esperto")

dipende questo esperto chi e', e su cosa e' esperto...

comunque e' una cavolata..

non esistono studi che affermano che diete iperproteiche danneggiano i reni e spaccono il fegato...sono le classiche voci "per sentito dire" ma quando gli dici a queste persone di citarti le fonti o almeno uno studio che lo dimostri, girano sempre intorno alla risposta cercando di dare spiegazioni a piacimento

[LARRY SCOTT]

...se mai una cosa dannosissima è far seguire una dieta ''mediterranea'' da 350 gr di carbo al giorno farcita di pasta, pizza, pane, brioches, gelati e schifezze varie a sedentari, come suggeriscono i fior fiori dei nutrizionisti nostrani...

Comunque senza offesa per l'autore del post, ma leggere una roba farcita di ''qst, nn, nnt ,nn spri'' e roba varia è una fucilata testicolare...seriamente...non siete sul Nikia 3310, scrivete per esteso, boja faus...

[Manx]

c'è da riconoscere all' "esperto" una certa originalità pero' è la prima volta che sento che le proteine sovraccaricano i reni...se si prendono con gli amino

[stewee]

quindi ora stai dicendo al forum che tutte le discussioni aperte e tutti i consigli dati sui ramificati sono inutili... tutti gli studi fatti sui bcaa ne tessono le lodi vorresti farmi credere adesso che sono tutti falsi e che sono solo una trovata pubblicitaria? non ci credo scusa

No. Sono inutili se nn hai una dieta bilanciata alle spalle altrimenti possono anche tornarti utili nel conteggio totale giornaliero.

... I mitocondri e il reticolo sarcoplasmatico sono dei componenti fondamentali della cellula eucariota, cosa vuol dire che servono per la crescita muscolare oltre agli aminoacidi? bisogna integrarsi di mitocondri e reticolo? non ti seguo scusa!

è ovvio che è la dieta nel suo insieme che darà poi la giusta "crescita muscolare", e tra i vari modi per ottenere i risultati voluti penso che una dieta integrata ANCHE di ramificati sia fondamentale, e gli studi lo dimostrano!

Non è che devi integrarti di mitocondri!! E' che integrare amminoacidi se poi nn hai sufficiente potassio ad esempio è una presa in giro oltre che uno spreco di soldi.
Si tratta perciò di stare attenti a potassio e altri componenti almeno quanto lo si sta al conteggio delle proteine giornaliere cosa che quasi mai viene fatta!

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...se mai una cosa dannosissima è far seguire una dieta ''mediterranea'' da 350 gr di carbo al giorno farcita di pasta, pizza, pane, brioches, gelati e schifezze varie a sedentari, come suggeriscono i fior fiori dei nutrizionisti nostrani...

Comunque senza offesa per l'autore del post, ma leggere una roba farcita di ''qst, nn, nnt ,nn spri'' e roba varia è una fucilata testicolare...seriamente...non siete sul Nikia 3310, scrivete per esteso, boja faus...

Scrivo abbreviato per comodità, lo fanno tutti, è il linguaggio da pc, abituatici!

Ti straquoto sulla prima parte che hai scritto.....senza fare nomi ma molti se nn tutti i nutrizionisti famosi sono strapagati dalle industrie per dire certe cose

[mr oat]

quindi tu conteggi i bcaa nel calcolo delle proteine quotidiana?

[stewee]

dici a me? o all'altro utente?

[beagle man]

grazie per le delucidazioni, avevo ragione a dubitare

[Ozn]

Comunque senza offesa per l'autore del post, ma leggere una roba farcita di ''qst, nn, nnt ,nn spri'' e roba varia è una fucilata testicolare

[mr oat]

dici a me? o all'altro utente?

a te

[LARRY SCOTT]

Manco ad ogni vocale tagliata si risparmiassero euro su euro...


Comunque questi argomenti sono stati discussi decine di migliaia di volte (non esagero) sul forum...basta solo vedere la discussione ''Sulle proteine dal corriere.it'' aperta anni fa in sez. Dieta e lunga almeno 30 pagine....