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Proteine e ripartizione giornaliera.

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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    io faccio colazione tutte le mattine con avena/riso e uova/albumi...da anni e anni...è la colazione ideale e ben adatta....
    Ma sempre, sia in massa che in definizione ? ...solo che, ovviamente, in definizione ne diminuisci le porzioni?

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      #17
      certo...ma dove sarebbe il problema? in definizione devi abbassare le calorie, mica eliminare in toto dei cibi
      davvero ragazzi vi fate dei problemi a dir poco assurdi

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #18
        Nono, anzi... sto solo cercando di capirci qualcosa in più.... giusto perchè avendo letto 10mila articoli ora le idee litigano fra di loro xD .... poi leggo addirittura chi calcola tutto al grammo... spesso mi vien voglia di lasciar perdere perchè così ti fondi il cevello (quando si dice mens sana in corpore sano xD), e poi perchè non so mai se sto procedendo per il verso giusto... nel post wo solitamente mangio bianco d'uovo una banana... ma mi sembra sempre di sbagliare qualcosa. . . .

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          #19
          io calcolo tutto al grammo... una banana...non è proprio il top...cmq ti conviene postare la tua alimentazione completa di GRAMMATURE nella sezione apposita. Potresti avere delle "sorprese"...
          Ciao

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
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          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #20
            Originariamente Scritto da zeb87 Visualizza Messaggio
            Nono, anzi... sto solo cercando di capirci qualcosa in più.... giusto perchè avendo letto 10mila articoli ora le idee litigano fra di loro xD .... poi leggo addirittura chi calcola tutto al grammo... spesso mi vien voglia di lasciar perdere perchè così ti fondi il cevello (quando si dice mens sana in corpore sano xD), e poi perchè non so mai se sto procedendo per il verso giusto... nel post wo solitamente mangio bianco d'uovo una banana... ma mi sembra sempre di sbagliare qualcosa. . . .

            beh se mangi a sensazione, senza calcolare la quantita' in grammi, non farai mai le cose fatte per bene, perche sfido chiunque a dirmi ad occhio se stai mangiando 100 o 150gr di riso..ovviamente non saranno quei 40gr di carbo di diifferenza che ti faranno dimagrire oppure ingrassare, ma vai a calcolare tutto ad occhio durante tutta la giornata o meglio la settimana...li si che si vedra' la diffferenza
            Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

            Instagram: 85dagochri

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