consiglio integrazione (sospendere proteine ,iniziare con creatina)

[roman90]

ragazzi sono alto 1.84 peso 73 ....lunedi dovrei iniziare massa....volevo prendere la creatina promera concret confezione 36g ...ora sto prendendo proteine e aminoacidi....ma vorrei fermarmi visto che le proteine le prendo da natale mentre gli aminoacidi da un mese .....posso prendere solo creatina?? inoltre questa promera il misurino di quanti grammi è ? quanti ne devo prendere al giorno?? non vorrei esagerare

[rasmioche]

search per cortesia.... argomenti stra trattati

[Sarto]

ragazzi sono alto 1.84 peso 73 ....lunedi dovrei iniziare massa....volevo prendere la creatina promera concret confezione 36g ...ora sto prendendo proteine e aminoacidi....ma vorrei fermarmi visto che le proteine le prendo da natale mentre gli aminoacidi da un mese .....posso prendere solo creatina?? inoltre questa promera il misurino di quanti grammi è ? quanti ne devo prendere al giorno?? non vorrei esagerare

hai tanta confusione, leggi la grande discussione sulle proteine e i metodi di assunzione di bcaa e creatina, ognuno di questi integratori non contrasta con gli altri! le proteine sono un alimento! è come se smettessi di mangiare il pollo o le uova. sistema prima la dieta per fare massa poi passi all'integrazione perchè gli integratori presi a caso per sentito dire sono uno spreco di soldi

[roman90]

ok ....su questo credi aver capito...il problema è che nella discussione dove si parla di promera concret si dice di prendere 2 misurini prima due dopo e 2 nei giorni off......ora allenandomi lunedi-martedi-giovedi-venerdi assumendo 3 grammi al giorni sono 12 grammi + 1.5 del mercoledi e sabato sono 15 grammi..con la confezione di 36 grammi non riesco a fare nemmeno due settimane e mezzo......credete ke basta?

[Sarto]

non ti basta, considere un ciclo di 6 settimane prima di una fase di scarico di un mese

[roman90]

ok allora ne prendo due confezioni...è già tanto visto che costano un casino di soldi....come mai le altre crea il misurino è più grande e questo da 0.75?? tu hai mai usato questa?

[Sarto]

non la conosco, io ho sempre usato creatina monoidrato, ma sei sicuro che sia solo 36 grammi di prodotto? mi sembra impossibile

[roman90]

si eccola http://www.musclenutrition.com/concrete-powder.html

[Sarto]

ok allora sono 36g... si ti dovrebbe durare 2 settimane e mezzo a meno che non cali la dose, però non la conosco per cui non saprei quale effetto avrebbe

[xymox]

http://www.bodyweb.com/threads/311663-Promera-CONCRET

[roman90]

ho letto tutte e 16 pagine..non c'è quello che volevo sapere io....ad esempio se era possibile continuare con il secondo barattolo e fare 5 settimane

[xymox]

Si che puoi

[roman90]

un altra domanda questa si prende come le altre 40 minuti prima e subito dopo allenamento o cambia??? inoltre dopo allenamento la prendo prima o dopo le proteine?? posso fare un solo beverone?

[roman90]

inoltre dopo allenamento la prendo prima o dopo le proteine?? Posso fare un solo beverone proteine e creaina insieme??

up

[xymox]

Falla prima delle pro ,ne post wo. Considerala come la monoidrata, tranne per i dosaggi che, per le sue caratteristiche ,possono essere inferiori (in sezione guide manuali trovi il thread dedicato )