Ciao a tutti volevo chiedere una cosa.Siccome per vari motivi alla mattina non posso preparare i 3 g di creatina né i bcaa in polvere né le proteine.Se le frullo giá con l'acqua la sera prima per consumarli poi la mattina seguente si può fare o perdono qualche effetto secondo voi?Ora non ho a disposizione shaker e la creatina non riesco a scioglierla bene a mano!Grazie anticipatamente!
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Bcaa,creatina e proteine preparate la sera
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Originariamente Scritto da simmoste Visualizza MessaggioNon posso fare rumore in casa!!!Pesando tutto e frullando o shakerando!
lo shaker faccia rumore, io lo uso pure in ufficioOriginariamente Scritto da centosmangio e bevo e faccio schifo
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