Prima assunzione betaalanina

[_Luigi_]

Salve ragazzi,
vorrei provare la combinazione creatina+beta alanina pre wo. Ho già letto diversi thread riguardo le modalità di assunzione ma sono tutte piuttosto avanzate. La mia domanda è: può risultare efficace un primo moderato approccio con un'assunzione di 1,5g a colazione 1,5g pre wo nei giorni On e 1,5g a colazione nei giorni off?
Grazie

[.Roy.]

io starei sui 2 gr per assunzione

[_Luigi_]

io starei sui 2 gr per assunzione

Le capsule sono da 750mg, quindi o 1,5g o 2,25

[Luigi 87]

1,5g, a colazione (stomaco pieno)
1,5g, 45' pre-workout

per periodi da 1 a 2 mesi

[_Luigi_]

1,5g, a colazione (stomaco pieno)
1,5g, 45' pre-workout

per periodi da 1 a 2 mesi

Grazie mille, proprio quello che pensavo Faccio coincidere il periodo con quello della creatina, 6 settimane + 4 di stacco, ok?

[Luigi 87]

la creatina la terrei di più... 8 on + 2 off minimo... tutto l'anno

[_Luigi_]

8 settimane on? Sempre 3+3+3 on e 3+3 off?? Avevo letto sempre qui sul forum del 6 on 2 off. Dopo quanti giorni si iniziano a sentire gli effetti della beta alanina?

[_Luigi_]

Altra domanda: ai fini di una corretta conservazione del prodotto il cotone presente all'interno della confezione va tenuto oppure si può buttar via?

[Luigi 87]

il cotone serve solo per non far fare rumore alle capsule contro le pareti del barattolo... puoi buttarlo o regalarlo a tua mamma