aminoacidi ramificati

[made89]

ragazzi so gia che qualcuno m idira di cercare qualche info sul forum ,cosa che ho fatto ma ho la testa acnora piu confusa di priam ,allora sto seguedno un'otima alimetnazione cosniglaito da un ragazzo qui sul forum leggermente ipoclaorica per cercare di elimianre sopratutto il grasso nella zona addomianle cercadno di preservare piu massa amgra possibile ,adesso ho preso delgi aminaocidi ramificati ma non ho aocnroa capito come prenderli,allora il metodo migliore è 1g ogni 10 kg di epso corporeo ,il probelma è che alcuni dicono di prednerli priam e dopo l'allenamtne alcuni solo priam altri durante ecc ,cosa devo fare ? inoltre si devono prendere a stomaco vuoto lontano dallo spuntino pomeridiano oppure è indifferente ? se li predno priam dell'allenamento quanto tempo priamo devo prenderli ?

[future beast]

i ramificati si prendono solo nei giorni di allenamento, fai il conto di quanto te ne servono e dividili a metà (es.80kg=8 amminoacidi) quindi ne prenderai 4 prima di iniziare l'allenamento 15 min prima bastano, e altri 4 subito dopo...se pesi dispari 70-90 ecc..quello che ti avanza prendilo dopo

[Minory]

ragazzi so gia che qualcuno m idira di cercare qualche info sul forum ,cosa che ho fatto ma ho la testa acnora piu confusa di priam ,allora sto seguedno un'otima alimetnazione cosniglaito da un ragazzo qui sul forum leggermente ipoclaorica per cercare di elimianre sopratutto il grasso nella zona addomianle cercadno di preservare piu massa amgra possibile ,adesso ho preso delgi aminaocidi ramificati ma non ho aocnroa capito come prenderli,allora il metodo migliore è 1g ogni 10 kg di epso corporeo ,il probelma è che alcuni dicono di prednerli priam e dopo l'allenamtne alcuni solo priam altri durante ecc ,cosa devo fare ? inoltre si devono prendere a stomaco vuoto lontano dallo spuntino pomeridiano oppure è indifferente ? se li predno priam dell'allenamento quanto tempo priamo devo prenderli ?

Occhio a non prenderli durante l'allenamento, che non servono a nulla.

Solo priam e dopno come detto da "future beast"

[future beast]

che durante non servano a nulla non è proprio vero...ma questa è un altra storia..

[Manx]

Occhio a non prenderli durante l'allenamento, che non servono a nulla.

Solo priam e dopno come detto da "future beast"

Non diciamo inesattezze per cortesia...e in ogni caso non sei proprio nella condizione di dare consigli tecnici....viste le tue domande fatte solo ieri Non trovi?
Per il resto è tutto scritto nella guida sugli aminoacidi, chiarissima...come si fa ad essere + confusi?!, ed alcune info sono state ricordate giustamente da beast.
Chiudo come da regolamento.