Integrazione

[blasfyx]

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BCAA a catena ramificata pro muscle : solo giorni on 15 minuti pre workout during wo immediatamente post workout.


ARGININA aakg marca san: Giorni ON: 3 Gr. pre colazione , 4-5 Gr. 30 minuti pre workout , 3 Gr. pre nanna.
Giorni OFF: 3-4 Gr. Pre colazione e 3-4 Gr. pre nanna.


CREATINA monidrata marca isatori: Giorni ON: 3 Gr. pre colazione , 3 Gr. 30 minuti pre workout e 3 Gr. immediatamente post workout.
Giorni OFF: 3 Gr. pre colazione e 3


Vanno bene le tempistiche e i dosaggi che ho postatò, come inizio di un ciclo di integrazione?

[karpov]

si vanno bene i BCAA pre e post wo fai 1g/kg peso in totale. La crea ricordati di sciogliera con abbondante acqua(magari tiepida), di tamponarla e di prenderla preferibilmente a stomaco vuoto

[blasfyx]

si vanno bene i BCAA pre e post wo fai 1g/kg peso in totale. La crea ricordati di sciogliera con abbondante acqua(magari tiepida), di tamponarla e di prenderla preferibilmente a stomaco vuoto

la tampono con l effervescente brioschi,e sto attentissimo a scioglierla bene, bcaa sono 7 e faccio 2-3-2 l'arginina sarebbe una novita nella mia integrazione.

[karpov]

Integrazione

la tampono con l effervescente brioschi,e sto attentissimo a scioglierla bene, bcaa sono 7 e faccio 2-3-2 l'arginina sarebbe una novita nella mia integrazione.

Ok perfetto
Per l'argininina aspetta il parere di qualcuno più esperto

[blasfyx]

up

[MaxM]

up

l'arginina risulta inutile, leggi quanto dichiarato da studi usando il tasto search

[blasfyx]

l'arginina risulta inutile, leggi quanto dichiarato da studi usando il tasto search

Su quali basi dici questo? mi daresti il link del 3d maxm

[elan]

gli stimolatori del NO pare non abbiano grossa influenza se presi da soli

io mi affido spesso a arginina,creatina,taurina e/o forme "migliori" come citrullina e agmatina prewo

imho prendere akg lontano dal wo(e/o cmq da sola)non sposta praticamente nulla

c è chi dice di sentirla cmq....

[MaxM]

Su quali basi dici questo? mi daresti il link del 3d maxm

Vedi di spulciare tra i 3d in Integrazione.... Ovviamente tutti gli integratori sono soggettivi

[blasfyx]

gli stimolatori del NO pare non abbiano grossa influenza se presi da soli

io mi affido spesso a arginina,creatina,taurina e/o forme "migliori" come citrullina e agmatina prewo

imho prendere akg lontano dal wo(e/o cmq da sola)non sposta praticamente nulla
c è chi dice di sentirla cmq....

Io comunque avrei intenzione di assumerla insieme a bcaa e crea in un ciclo di integrazione. come a inizio tred

[elan]

Io comunque avrei intenzione di assumerla insieme a bcaa e crea in un ciclo di integrazione. come a inizio tred

prova ad aggiungere anche la taurina(precolazione,prework e pre nanna-insieme alla crea)...a me da ottimi risultati.mima,tra le tante qualita,l azione insulinica quindi dovrebbe permettere un assimilazione migliore della crea

[blasfyx]

Per l'obbiettivo di incrementare la massa muscolare, crea+arginina vanno bene nella grammature che ho postato a inizio 3d