Salve gente, so bene che l'argomento è stato trattato all'infinito, ma tutte le discussioni sono vecchie e non ho trovato risposta alla mia domanda. A breve comincierò l'ultimo mese di massa che, come l'anno scorso, vorrei fare nel modo più pulito possibile, inserendo inoltre del leggero cardio 3 volte a settimana sul tapis roulant nei giorni di riposo. 30-45 min tapis roulant massima inclinazione. Adesso, io come suggerito prenderò entrambi togliendo la pillola rossa all'M-stak e prendendo solo quella del pump. Potrebbe essere interessante salvare la pillola rossa e usarla poco prima del cardio, come una sorta di "termogenico" per cominciare a buttare giù grasso visto che sto finalmente raggiungendo i 90 kg per 1,79 di altezza. La dieta è stata per parecchio tempo ipercalorica e mi sono sporcato abbastanza, ma non gravemente. Diciamo intorno al 14% bf. Poi inizierò con un mese di normocalorica a riposo da stimolati, per poi cominciare il mio magico stack per lo squartamento.
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