proteine dopo allenamento

[luka93]

ciao a tutti ragazzi sono nuovo di questo form , ma vi ho sempre seguito e letto e da come appreso prendo le proteine subito dopo l allenamento , ma ora mi sorge un dubbio io abitando lontano dalla palestra per prendere subito le proteine porto in una bottiglia le proteine gia mischiate con il latte e rimangono cosi per 1 oretta ,poi finito l alenamento le agito per bene e le prendo.. ecco vorrei sapere se cambia qualcosa o e la stessa cosa di miscelarle al momento .. grazie anticipatamente per le risposte ciao

[xymox]

Beh, se hai sempre letto e seguito,dovresti sapere che le polveri è sempre preferibile scioglierle al momento dell'assunzione.Ed anche che il latte,post wo in particolare, non è il massimo della vita

[luka93]

quindi mi consigli di prenderlo sciolto nel acqua e mischiato al moemto ? cosa cambia nei 2 casi ?

[xymox]

Che tipo di proteine usi post wo?

[luka93]

gold whey della weider ...

[xymox]

Ok, pur non essendo velocissime, le whey hanno un' assimilazione abbastanza rapida. Col latte le rallenti.e' preferibile sciogliere le polveri al momento per evitare processi di parziale degradazione. In un tempo limitato,ciò è un fenomeno trascurabile ma..portarti una bottiglietta d'acqua da aggiungere alla polvere all' ultimo momento..proprio ti pesa tanto?

[luka93]

no ho chiesto a voi proprio per avere un consiglio.. ora comprerò uno smartshake e le mischio al momento, per le proteine mi dici che vanno bene quelle che uso ?

[-Jack-]

IMHO ce di meglio...
Vedi ON, Pharmapure o eas

[Liriko]

R: proteine dopo allenamento

In generale non consiglierei proprio le proteine post-wo, sempre meglio i BCAA.

Inviato dal mio MK16i tramite tapatalk perché la mia connessione di merda non funziona.

[xymox]

no ho chiesto a voi proprio per avere un consiglio.. ora comprerò uno smartshake e le mischio al momento, per le proteine mi dici che vanno bene quelle che uso ?

Vanno bene

[Senpai]

In generale non consiglierei proprio le proteine post-wo, sempre meglio i BCAA.

Inviato dal mio MK16i tramite tapatalk perché la mia connessione di merda non funziona.

Argomenta !

[luka93]

quindi quale sarebbe il miglior integratore da prendere dopo il w.o ? P.S jack come si chiama la tipa nella foto della tua firma ? e da un po che cerco di capire chi e xD

[xymox]

p.s OT. Resta in tema..