Info Integratori

[Besk]

Consigli dieta

Salve a tutti sono un ragazzo di 17 anni. Peso 74 kg sono alto 183cm-IMC 21,6-MM 53,3 MG 7,1-ACT 68,2. Frequento la palestra da un anno e mezzo ma solo da 3-4 mesi ho iniziato a praticare il bodybuilding con un pò di serietà. Il mio allenamento è a scopo ipertrofico,vorrei aumentare massa almeno fino a raggiungere gli 80 kg.


Assumo pre allenamento 4 gr di aminoacidi ramificati (BigOne) e post allenamento altri 2 gr... (è corretto come bilanciamento? conoscete il prodotto?)

Non mi dite di spendere meno e prenderne un altro migliore perchè io questi non li pago ^^ quindi questi uso... per il resto avrei anche a disposizione altri due integratori. Uno di questi è Argivit,integratore di L-arginina,creatina,L-carnitina,acido aspartico ,magnesio pidolato e potassio(bustine da 12g);l'altro è visergon L-carnitina,creatina,Larginina (bustine da 5.5 g) Questi invece come sono? come potrei aggiungerli? Dalla mia somma ignoranza chiedo un vostro parere,ringrazio anticipatamente!

---------- Post added at 16:43:23 ---------- Previous post was at 16:26:45 ----------

Grazie per la risposta "vuota"

[MaxM]

Consigli dieta

Salve a tutti sono un ragazzo di 17 anni. Peso 74 kg sono alto 183cm-IMC 21,6-MM 53,3 MG 7,1-ACT 68,2. Frequento la palestra da un anno e mezzo ma solo da 3-4 mesi ho iniziato a praticare il bodybuilding con un pò di serietà. Il mio allenamento è a scopo ipertrofico,vorrei aumentare massa almeno fino a raggiungere gli 80 kg.


Assumo pre allenamento 4 gr di aminoacidi ramificati (BigOne) e post allenamento altri 2 gr... (è corretto come bilanciamento? conoscete il prodotto?)

Non mi dite di spendere meno e prenderne un altro migliore perchè io questi non li pago ^^ quindi questi uso... per il resto avrei anche a disposizione altri due integratori. Uno di questi è Argivit,integratore di L-arginina,creatina,L-carnitina,acido aspartico ,magnesio pidolato e potassio(bustine da 12g);l'altro è visergon L-carnitina,creatina,Larginina (bustine da 5.5 g) Questi invece come sono? come potrei aggiungerli? Dalla mia somma ignoranza chiedo un vostro parere,ringrazio anticipatamente!

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Grazie per la risposta "vuota"

17 anni??

[Besk]

17 anni??

si 17 anni,tra tre mesi 18...però avrei bisogno di consigli non di qualcuno che mi ricordasse quanti anni ho. Grazie.

[xmas43]

Devi mangiare per aumentare la massa certo non tutto quello che trovi ma una dieta appropriata calorica con 4-5 pasti al giorno, non prendere integratori a caso e fatti seguire da un nutrizionista per la dieta non fidarti della prima persona che trovi in palestra perchè nel 90% dei casi ti danno diete squilibrate

[Besk]

Devi mangiare per aumentare la massa certo non tutto quello che trovi ma una dieta appropriata calorica con 4-5 pasti al giorno, non prendere integratori a caso e fatti seguire da un nutrizionista per la dieta non fidarti della prima persona che trovi in palestra perchè nel 90% dei casi ti danno diete squilibrate

Chiedo venia per non aver specificato che sono già seguito da un nutrizionista,l'alimentazione è già stabilita chiedevo consigli per gli integratori da utilizzare pre e post workout

[Miller]

Se segui una dieta ipercalorica puoi anche fare a meno dei ramificati. Lascerei perdere anche gli altri due integratori

[future beast]

whey+vitargo per il postwo e creatina.
per me questo è l'essenziale.

[Besk]

whey+vitargo per il postwo e creatina.
per me questo è l'essenziale.

mentre pre wo?

[Besk]

Info Proteine

Salve ragazzi,conoscete queste due marche? Sono buone? Sono proprio ignorante in materia quindi qualsiasi cosa scriviate mi andrà bene;avrei intensione di consumarle post WO e pre-nanna... per il resto la mia dieta è già abbastanza ipocalorica. Grazie!

http://sscontent.com/thumb/170/170/products/5/optimum-nutrition_100-whey-gold-standard-2-lbs-908g_1.jpg

[xymox]

Occhio a non postare link di e commerce esterni al forum

[Besk]

Occhio a non postare link di e commerce esterni al forum

ops non ne ero a conoscenza,ti ringrazio per l'info

[Sean]

Continua qui.

[Besk]

Continua qui.

D'accordo aspetto consigli e suggerimenti!