Creatina eff. e definizione.........?

[Tachdown]

Una domanda per gli esperti: Molti preparatori della mia città mi sconsigliano l'uso di creatin in generale a causa del fatto che sono molto robusto e mi dicono che mi farebbe solo ingrassare e non servirebbe a niente per lo scopo che mi sono prefisso cioè essere ad una percentuale bassa di grasso corporea tra 8/10.
Molti di voi mi dicono che la crea eff sarebbe ottima per aumentae la forza negli allenamenti e per compensare qualche deficit che mi reca la dieta metab., Pesando 75/77 e dovendo arrivare 72 quale strada potrebbe essere più giusta, provare ad assumerla o continuare cosi..... senza?
Grazie a tutti

[NaturalMan]

perchè dovresti utilizzare la creatina? quale è lo scopo che vuoi raggiungere con la creatina?

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Tachdown]

Lo scopo in teoria non avendo mai assunto questa sostanza dovrebbe essere una maggiore resistenza piu compatezza muscolare e miglior recupero......
Il dubbio mi pervade NM. sai perchè prendo tanti altri integrat tipo pro, glu, amino, vitc, termo, acl, cla e forse non mi servirebbema sai quando i risultati si fermano o vanno più lentamente uno cerca di appigliasi a qualche nuovo rimedio che poi alla fine potrebbe avere un effetto placebo...
Io so che mi voglio definire al massimo senza piu grasso e cerco nuove strade e parlare con voi mi aiuta a capire e il tuo parere e ben ACCETTO