Consigli integrazione!

[MikuSwitz]

Ciao ragazzi, sono qui per chiedervi un aiuto.. Ho 16 anni, faccio da 1 anno e mezzo palestra e ho ottenuto ottimi risultati soltando mangiando..Sono alto 1.68 e mi ritrovo a pesare 56kg anche se tutta massa magra!Pensate che quando ho iniziato ne pesavo 52kg ed ero magrissimo, adesso peso 56kg.Vorrei integrarmi con amino pool, e mi sono stati consigliati quelli della marca Universal,cosa mi dite a riguardo? Poi sono indeciso se prenderli mezz'ora prima del pranzo e subito postwo insieme ad una banana oppure un'ora e mezza prewo e postwo sempre insieme ad una banana.. Consigli? Grazie in anticipo

[Senpai]

Perchè "prima di pranzo" ?
Sai almeno a cosa servono e perchè si assumono ?
O li prendi solo perchè "ti hanno detto che..." ?!

[Tomei93]

Consigli integrazione!

Prima di prendere integratori pensa a seguire una corretta alimentazione... Te lo dico per esperienza personale

[MikuSwitz]

senpai spiegami tu visto che io non so.. comunque 5 un'ora prima e 5 subito dopo..

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tomei sinceramente l'alimentazione non è correttissima, ma è abbastanza buona

[Tomei93]

Consigli integrazione!

Gli amminoacidi in genere si prendono 30-40 minuti prima dell'allenamento e subito dopo... Alcuni tipi si prendono anche durante, ma io gli ho sempre presi prima e dopo

[MikuSwitz]

potrei sapere secondo voi quali sono le marche migliori di amino pool? della universal 2700 che mi dite?

[bestiamass]

ma li vuoi in caps? io ti consiglio quelli della bsn amino X in polvere perchè le caps a me facevano venire il senso di vomito dopo un pò data la grandezza! non pensare che prendendo bcaa diventerai una bestia, io penserei ad allenarmi riposare e dieta corretta poi se questi 3 punti sono OK allora integra. universal buona marca poi dipende io ti ho dato il mio consiglio.

[MikuSwitz]

Ho già ritirato le compresse della universal 2700! Comunque alimentazione allenamento e riposo ci sono