Prewo?

[Max90]

Ciao,

premetto che non sto prendendo nessun tipo di integratore..tutto natural..anche perchè essendo al lavoro non posso permettermelo, e quando sono a casa mangio gia il giusto con il cibo..
Volevo sapere se mi consigliate di prendere qualcosa per il pre-wo? tipo per la concentrazione o bcaa? come posso migliorare?

sto facendo massa

[elan]

se mangi il giusto con il cibo non hai bisogno di nulla

[merio90]

penso che cmq lui intenda qualcosa che gli dia più energia.. qualcosa per essere più performante visto che parla di.pre work..

[elan]

ero moderatamente ironico

[merio90]

ah ok sorry i bcaa sono alla base di ogni integrazione per cui penso che vadano bene in ogni caso.. come un.buon multivitaminico! di bcaa ce ne.sono parecchi.. quelli in cps presi pre e post o cmq come ritieni che sia più giusto prenderli.. oppure ci sono pure quelli li.in.polvere utili.nel.during work.. come i.modern bcaa..

[xymox]

Di threads che trattano questi argomenti ne trovi a bizzeffe in sezione. Sia per quello che riguarda i prodotti, sia per i protocolli di assunzione

[Max90]

Quindi come immaginavo l'unica cosa sono i bcaa (che sia in polvere o pastiglie).. ma ho letto che in massa si può evitare di prenderli? o è una cazzata?

Tempo fa li prendevo quelli in polvere con rapporto 4:1:1

che mi consigliate?

considerate che preferirei prenderli nel pre-wo e nel during...mentre nel post vorrei evitare onde evitare di farmi calare l'appetito e rovinare la cena..

[xymox]

Quindi come immaginavo l'unica cosa sono i bcaa (che sia in polvere o pastiglie).. ma ho letto che in massa si può evitare di prenderli? o è una cazzata?

Tempo fa li prendevo quelli in polvere con rapporto 4:1:1

che mi consigliate?

considerate che preferirei prenderli nel pre-wo e nel during...mentre nel post vorrei evitare onde evitare di farmi calare l'appetito e rovinare la cena..

Coi bcaa la cena non te la rovini di certo certo che se mangi subito dopo ,va bene pre/during

[columbu84]

[SiMooNe]

Quindi come immaginavo l'unica cosa sono i bcaa (che sia in polvere o pastiglie).. ma ho letto che in massa si può evitare di prenderli? o è una cazzata?

Tempo fa li prendevo quelli in polvere con rapporto 4:1:1

che mi consigliate?

considerate che preferirei prenderli nel pre-wo e nel during...mentre nel post vorrei evitare onde evitare di farmi calare l'appetito e rovinare la cena..

ma non esistono solo i BCAA, come ti ha consigliato xymox esistono n argomenti al riguardo, in base alle tue esigenze.

Per i BCAA dovresti indicare che tipo di allenamento stai facendo, e sul fatto che ti rovinano l'appetito, penso che tu stia scherzando...

[Max90]

Non sto affatto scherzando, sono uno che gli passa subito l'appetito!!

Oltre ai bcaa cosa posso prendere pre/during? dove lo trovo?

comunqe sto facendo massa, multifrequenza..

[SiMooNe]

http://www.musclenutrition.com/products/pre-workout.html

[merio90]

però ho.notato che cmq non ce.una.sezione intra work come ce quella li.per i.pre work... quindi bisognerebbe aprire ogni.prodotto per vedere di cosa si tratt realmente

[Max90]

Si ok che guardo quella pagina (a parte che alcune cose che non si capiscono cosa cè dentro e cosa sono..)...io volevo un VOSTRO consiglio a riguardo.. in base anche alle vostre esperienze..
Cosa mi consigliate di prendere come pre-wo? e con che prodotti vi siete trovati bene?

questo volevo intendere..

[Licata]

la creatina può dare una buona spinta, ma le proteine stanno alla base di tutto, quindi o riesci a mangiare 1,6\2 grammi di proteine per ogni Kg di peso oppure integri con le proteine in polvere.
raggiungere tutte quelle proteine solo con l'alimentazione può essere costoso e stancante per questo molti usano le proteine in polvere