mass gainer con acqua o latte

[Giulio94]

salve a tutti sono nuovo del forum...
allora io ho iniziato palestra 1 settimana fa e ci vado tutti i giorni 1.30h al giorno...
ho 19 anni e sono longilineo, sono alto 1.88 e peso 63kg! il mio allenatore mi ha consigliato un gainer oltre ad una dieta ipercalorica (che mi ha dato un nutrizionista) visto che non riesco a prendere peso e sono 3 anni che sto fisso a 63kg
oggi mi è arrivato il gainer ed questo
Xcore Xtreme Mass Gainer da 5kg e passa (lo potete trovare su internet e leggere la scheda)
la mia domanda è
oggi ho preso la dose che mi ha consigliato l'allenatore cioè la metà di 3 misurini (dose piena che consiglia lui)... quindi 1 misurino e 1/2 e l'ho mischiato con 330ml di latte, beh diciamo che mi è rimasto un pò pesante ahah dopo 4 ore dall'assunzione ancora non ho fame O.O
volevo sapere visto che con le dosi andro ad aumentare fino ad arrivare alla seconda settimana con 3 dosi al giorno, ma se lo prendo con l'acqua secondo voi è piu digeribile?? perchè senno arrivo a bermi quasi 1 litro de latte e mi sembra esagerato O.O

grazie mille

[LARRY SCOTT]

E' indifferente...se lo digerisci bene, il latte parz. scremato è ottimo per gainer e bibite varie...

[Giulio94]

si ho usato il parzialmente scremato oggi... però se devo fare la dieta e mangiaro lo spuntino alle 5 etc non ci riesco perchè questo mi sazia troppo :/
che faccio non fa niente se salto lo spuntino?
e sopratutto sulla descrizione dice che una dose consigliata cioè da 334g equivale a 5 misurini rasi... ma il misurino porta come massimo 100ml... 5 sarebbero 500g giusto? non è troppo?

[ironsilvio90]

beh 100ml non sono 100gr, in questi casi la cosa migliore è pesare con un bilancino,
comunque se il misurino è quello compreso con il gainer il peso sarà quello indicato.
per il fatto che ti senti pieno, mi pare ovvio che succeda, un gainer è un pasto sostitutivo,
quindi se preso vicino ad uno spuntino è normale che ti senti pieno. dovresti distribuire meglio i vari pasti della giornata

[Giulio94]

io faccio colazione alle 8, spuntino alle 11, pranzo verso le 14 poi palestra e poi spuntino verso le 18, poi cena verso le 21 e spuntino prima di andare a dormire alle 23.30..

[ironsilvio90]

ma il gainer quando lo prendi?

[Giulio94]

oggi sono andato in palestra la mattina e il gainer l'ho preso quando mi è arrivato il corriere... verso le 3...
però lo devo prendere nel postworkout come mi ha detto l'allenatore... e da domani farò cosi infatti

[Giulio94]

ragazzi vi dico subito che ieri mi sono vomitato anche l'anima! mi è venuta pure la febbre penso proprio che o lo vendo questo gainer o provo a prenderlo con l'acqua sperando che non mi fa stare male cosi

[LARRY SCOTT]

Mai sentito di nulla del genere (''febbre da gainer'') in anni che bazzico in questo mondo...bah...

[VeryVeryStrongGio]

dovevi iniziare ad assumerlo un pò per volta secondo me , in modo che l'organismo si abitui , anche perchè non puoi passare ad assumere tutte quelle calorie da un giorno a l'altro.
Comunque se 5misurini fanno 334g , 3mezzi misurini sono 100g non sono neanche così tanti.

[Giulio94]

nono molto probabilmente sarà stata anche un pò di influenza intestinale...
comunque ho paura che sono un pò intollerante al latte e tutto quello bevuto tutto insieme mi ha fatto male... il problema è che non so come farò quando dovrò prenderlo 3 volte al giorno O.O
da lunedi provo con acqua e vediamo come va

[ironsilvio90]

facile che sia stata anche in buona parte l'influenza intestinale, cmq devi iniziare a prenderlo gradualmente,
come ti hanno già consigliato.
Usandolo con l'acqua sarà sicuramente più 'leggero' però (per quel che mi riguara) abbastanza 'cattivo'.
Infine non capisco perchè vuoi assumerlo 3 volte al giorno,
mi sembra davvero un'esagerazione sostituire addiritura 3 pasti con un gainer, non riesci proprio a mangiare
del cibo classico?

[Manx]

scusate ma nessuno ha ancora detto...che prendere qualsiasi cosa con il latte...apporta moooolte calorie in piu'...?! Non mi sembrano dettagli se si vuole tenere il peso corporeo sotto-controllo...Cmq la febbre non ha nulla a che fare con il latte/gainer...ovviamente. Di questo periodo ammalarsi è un attimo.

[LARRY SCOTT]

scusate ma nessuno ha ancora detto...che prendere qualsiasi cosa con il latte...apporta moooolte calorie in piu'...?! Non mi sembrano dettagli se si vuole tenere il peso corporeo sotto-controllo...Cmq la febbre non ha nulla a che fare con il latte/gainer...ovviamente. Di questo periodo ammalarsi è un attimo.

Oddio, ''molte''...200 ml di latte P.M. saran si e no 10-120kcal in più...il problema più che altro è la tolleranza del lattosio...

[Manx]

Oddio, ''molte''...200 ml di latte P.M. saran si e no 10-120kcal in più...il problema più che altro è la tolleranza del lattosio...

120kal ti sembrano poche...? a me no...soprattutto quando lui le prenderebbe tre volte al giorno...eh. Scusate la pignoleria....ma queste sono cose di cui tenere conto.