Pareri Mia Integrazione

[Mattia-]

un pasto liquido,in questo caso le whey in una 30 ina di minuti vengono digerite,o sbaglio?

[xymox]

un pasto liquido,in questo caso le whey in una 30 ina di minuti vengono digerite,o sbaglio?

Ma le whey(proteine,cibo)..non fanno forse parte della colazione?No, chiedo..

[Mattia-]

Le avevo intese in un altro modo scusate, pensavo che volesse prenderle appena sveglio ,e poi dopo un pò fare il posto completo...una sorta di post-wo,l'avevo letto su olympian's tempo fa,per questo mi ero fatto questa idea

[-Jack-]

Ragazzi allora che ne pensate?

[SiMooNe]

Per le whey non c'è bisogno di aspettare dopo o prima della colazione, prendile insieme (sono cibo vero e proprio). Invece nel post work out, dopo 20 minuti che hai preso il viargo (è il primo che dovresti prendere), vai di whey e di BCAA...

[-Jack-]

Quindi simo prendere la kre ed il vitargo insieme non ci sono problemi?
La kre nei giorni off 9g mi sono trovato bene negli off 6g può andare?
Il multi è meglio tutta a colazione o si può anche dividere tra i pasti principali?
Grazie della disponibilità simo

[SiMooNe]

Sì
Sì
Puoi dividerlo anche tra i pasti principali, io preferisco prenderlo tutto insieme a colazione, per affrontare al meglio la giornata...

[-Jack-]

Un ultima cosa simo tu ritieni poco utili i bcaa in massa ma io mi sono sopre trovato utile anche a causa della mia struttura evito il più possibile il catabolismo!
Essendo in caps se io li prendessi during e post? O solo post? Li prendo per recupero e per evitare il catabolismo...
Dimmi te

[SiMooNe]

Per me i BCAA non sono mai inutili, a prescindere dall'allenamento che uno sta facendo che sia massa o definizione. Io, parere puramente personale, distinguo i momenti in cui vanno presi in basa all'allenamento.
In periodi di massa è molto più difficile andare in catabolismo, rispetto al periodo di definizione (nel mio caso abbasso draticamente le kcal) (tra l'altro sempre se uno ci va in cata), pertanto, se il work out è composto solo ed esclusivamente da cardio, io li preferisco prenderli pre. In tutti i restanti casi, sempre post o during.

PS: sono tutte sottigliezze...se l'alimetazione è corretta e lavori sodo in palestra e fai una vita regolare, i risultati li vedrai sempre, a prescidere se prendi o meno i BCAA (che siano pre, during o post)...poi se aspiri a diventare Cutler e vuoi gareggiare per il Mr Olympia, i discorsi cambiano...

[-Jack-]

Grazie per la disponibilità Simo

[-Jack-]

Ragazzi rispolvero un secondo questo thread per porvi questo quesito:
la kre alkalyn presa 15' prima dei pasti (colazione e spuntino pomeridiano)
e 1:30h dopo pranzo(ore 14:00) e quindi 30' prima del wo(ore 4:00, è il mio pre-wo)
puó andare?
Grazie in anticipo come sempre

[SiMooNe]

prendila 30 minuti prima dei pasti e dopo 2 ore dopo i pasti...

[Sean]

http://www.bodyweb.com/threads/365341-Integrazione-Base-Massa

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