Tornare alla creatina monoidrato

[D.C.]

Salve a tutti, c'avrei un piccolo dilemma e spero possiate aiutarmi .. in pratica il 31 gennaio mi arrivò la Kre Alkalyn e iniziai il ciclo di mantenimento, prendendo dapprima 2+2+2 On e 2+2 Off, poi vedendo che non mi faceva un beneamato, son passato al metodo classico, 3+3+3 On e 3+3 Off. Il punto è questo, il barattolo mi è finito, e visto che comunque ho notato che lavoravo meglio con la crea mono in polvere, vorrei ritornare a quella. Per cui mi chiedevo se mi consigliavate di tornare alla crea monoidrato per continuare la fase di mantenimento (che stando a quanto ho letto nei thread in nota, dovri finirla dopo 6 settimane circa e quindi il 13 marzo), e nel caso quanti grammi dovrei assumerne per equipararla con le capsule della Kre? (Ogni capsula di Kre è da 1500mg)
Oppure visto che dal 23 al 4 sto fuori senza potermi allenare, mi conviene stoppare il ciclo e magari rendere questa settimana di Off come settimana di scarico, e poi ricominciare con la crea mono?

Grazie per la pazienza

[merio90]

guarda la kre della efx in capsule 3 pur sempre creatina mono.. non è alcalina.. quindi penso che non cambi molto.. fai un intero ciclo.con il metodo classico 3+3+3 ecc.. e vedi un po come va..

[D.C.]

Quindi dici di fare 3gr + 3 + 3 On e 3gr+3 Off di creatina mono in polvere e continuare il mantenimento? Comunque si, usavo quella della efx. Ma anche da un punto di vista economico, non mi conviene con la Kre.

[merio90]

mi riferivo sempre alla kre .molti si.stanno.trovando molto.bene con.il dosaggio 3+3+3 ecc.. magari hai provato questo dosaggio per poco tempo.. per.questo ti ho consigliato.di fare un.ciclo almeno di 1 mese per vedere come ti.trovi.

[D.C.]

Il fatto è che, come ho spiegato sopra, ora come ora non posso mandarla a prendere, sabato sono in partenza e conoscendo i tempi dei corrieri mi arriverebbe proprio sabato (se non lunedì). Per quello chiedevo come posso fare per ovviare al problema..o mi fermo e magari ricomincio dal 4 marzo, cioè quando torno, con un nuovo ciclo..oppure continuo il ciclo attuale, e quindi fino al 13 marzo, ma con la crea mono. Però in questo ultimo caso non saprei quanta prenderne per trovarmi con gli stessi dosaggi della Kre. Magari è impossibile quello che sto chiedendo, magari c'è un metro di paragone, di sicuro è che non lo so ://

[xymox]

Ma i dosaggi non cambiano..La kre è solo monoidrata tamponata:Lo si sarà scritto allo sfinimento

[D.C.]

Si lo so che la Kre è tamponata e non ha bisogno di essere veicolata ecc ecc..però non credo che 1grammo di Kre equivalga a 1grammo di Crea Mono..almeno, a logica direi di no. Semplicemente quello volevo sapere. Comunque vedrò di prendere 5grammi pre wo e 5 grammi post wo + 5 a colazione. E nei giorni Off 5grammi+5grammi.

[Ozn]

Si lo so che la Kre è tamponata e non ha bisogno di essere veicolata ecc ecc..però non credo che 1grammo di Kre equivalga a 1grammo di Crea Mono..almeno, a logica direi di no. Semplicemente quello volevo sapere. Comunque vedrò di prendere 5grammi pre wo e 5 grammi post wo + 5 a colazione. E nei giorni Off 5grammi+5grammi.

Credo che quello che ha scritto xymox sopra sia chiaro

[D.C.]

Allora prenderò 3grammi a colazione + 3 grammi pre-wo + 3 grammi post-wo nei giorni On e 3+3 nei giorni Off..tamponandola con brioschi, s'intende.

EDIT: No, ho detto na cavolata..devo prendere 4,5 grammi anziché 3.

[merio90]

5 gr a questo punto

[D.C.]

Si credo sia meglio..grazie mille