Ciao sono nuovo sia del forum che di questo mondo, quindi perdonate le mie imprecisioni.
Volevo chiedervi un parere sul programma di integrazione alimentare che mi è stato consigliato. Premetto che ho 35 anni, mi alleno da circa un anno e seguo ( o perlomeno cerco di seguire
) un alimentazione corretta. Sono alto 178 cm e peso 80kg ( nell'ultimo anno ho perso circa 7kg) ed il mio fisico è abbastanza asciutto (anche asciutto di muscoli 
) tranne che sull'addome dove è presente un pò di pancetta! Il mio scopo è quindi di mettere su un pò di massa senza trascurare la perdita di peso e soprattutto della pancetta.
Detto questo passo a elencare quello che mi è stato consigliato:
premetto che mi alleno 3 volte la settimana, di mattina più o meno dalle 9,30 alle 12,00
- compresse di vitamina c e multivitaminico, 1 compressa tutte le mattine
- colazione, shaker pro (isosensation 93 nei giorni di allenamento) Syntha6 nei giorni di riposo
- spuntino, una banana ( nei giorni di allenamento niente perchè mi alleno di mattina, shaker isosensation post wo)
- pranzo, pasto solido
- spuntino, shaker isosensation93
- cena, pasto solido
-renanna, shaker syntha 6
BCAA Isatori 4 cpr prima e 4 post wo
spero di avervi fornito tutte le info necessarie per darmi un vostro parere e soprattutto i vostri consigli,
grazie
Volevo chiedervi un parere sul programma di integrazione alimentare che mi è stato consigliato. Premetto che ho 35 anni, mi alleno da circa un anno e seguo ( o perlomeno cerco di seguire
) un alimentazione corretta. Sono alto 178 cm e peso 80kg ( nell'ultimo anno ho perso circa 7kg) ed il mio fisico è abbastanza asciutto (anche asciutto di muscoli ) tranne che sull'addome dove è presente un pò di pancetta! Il mio scopo è quindi di mettere su un pò di massa senza trascurare la perdita di peso e soprattutto della pancetta.Detto questo passo a elencare quello che mi è stato consigliato:
premetto che mi alleno 3 volte la settimana, di mattina più o meno dalle 9,30 alle 12,00
- compresse di vitamina c e multivitaminico, 1 compressa tutte le mattine
- colazione, shaker pro (isosensation 93 nei giorni di allenamento) Syntha6 nei giorni di riposo
- spuntino, una banana ( nei giorni di allenamento niente perchè mi alleno di mattina, shaker isosensation post wo)
- pranzo, pasto solido
- spuntino, shaker isosensation93
- cena, pasto solido
-renanna, shaker syntha 6
BCAA Isatori 4 cpr prima e 4 post wo
spero di avervi fornito tutte le info necessarie per darmi un vostro parere e soprattutto i vostri consigli,
grazie