Consigli per mia integrazione

[Veg_muscle]

Salve a tutti (spero la sezione sia giusta)
Uno dei vantaggi della Kre-alkalyn è quello di non dover effettuare cicli, almeno così vieni riportato sulle confezioni di tale prodotto quindi vi chiedo:

1) Quanti di voi utilizzano realmente la Kre-Alkalyn in maniera continuativa? (cioè per tutto un anno o anche di più)

2)Oppure, per quelli che, nonostante tutto, la ciclizzano: per quanto tempo al massimo la utilizzate? E per quanto tempo la sospendete?

Preciso che io ho usato sia la monoidrata (con soddisfazione) che, nelle ultime due settimane, la creatina tamponata: quest'ultima la preferisco per la comodità di assunzione, per il fatto che dovrebbe essere più efficace a parità di quantità (non essendo convertita in creaitnina) e per il fatto che non dovrebbe essere ciclizzata (anche se nonostante tutto dopo 6 mesi una mini pausa la farei comunque).

(Il motivo di questo post è che tra tutti gli utilizzatori della tamponata noto che la ciclizzano ugualmente... perchè ?!)

[Davidinoviareggo]

SONDAGGIO: Kre-Alkalyn tutto l'anno.

http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=184796

[Mork]

È creatina monoidrata tamponata, ergo va ciclizzata come la creatina monoidrata.

[Veg_muscle]

Allora, ho letto quasi tutta quella discussione che mi hai linkatoDavidinoviareggio ma nessuno risponde alla mia domanda, quindi chiedo a te Mork: dici che deve essere ciclizzata, e io ti chiedo, perchè allora sulle confezioni di tutte le kre-alkalyn è scritto che non c'è bisogno di ciclizzarla? forse si riferisce alla dose minima consigliata? cioè 2 capsule di 750mg l'una?

[Mork]

Allora, ho letto quasi tutta quella discussione che mi hai linkatoDavidinoviareggio ma nessuno risponde alla mia domanda, quindi chiedo a te Mork: dici che deve essere ciclizzata, e io ti chiedo, perchè allora sulle confezioni di tutte le kre-alkalyn è scritto che non c'è bisogno di ciclizzarla? forse si riferisce alla dose minima consigliata? cioè 2 capsule di 750mg l'una?

Credo che qualcosa ti sia sfuggita...

perché la krealkalyn è creatina monoidrato

è normale creatina con un tampone, i tempi di ciclicizzazione sono soggettivi e comunque identici a quelli delle altre forme.

[Veg_muscle]

Ok ti ringrazio Mork! Faccio entrare questa informazione nella mia testa di coccio
Ne approfitto per farti solo un'ultima domanda e poi sparisco : prendendo 6 capsule nei giorni on (pre colazione, pre work e post work) e 4 giorni off posso tirare per due mesi ? e poi fare lo stacco di 10 giorni ?

[SiMooNe]

Ok ti ringrazio Mork! Faccio entrare questa informazione nella mia testa di coccio
Ne approfitto per farti solo un'ultima domanda e poi sparisco : prendendo 6 capsule nei giorni on (pre colazione, pre work e post work) e 4 giorni off posso tirare per due mesi ? e poi fare lo stacco di 10 giorni ?

Io così ho fatto, solo che nei giorni ON, ne prendevo 9, e 6 nei giorni OFF, per 2 mesi...poi stacchi...

[Veg_muscle]

Grazie mille Simoone!
Anche se ovviamente tutto è soggettivo mi rassicuro che qualcuno abbia già provato questo "protocollo" di 60 giorni + 10 giorni di pausa e poi di nuovo 60 giorni... voglio vedere come mi trovo...



---------- Post added 19-02-2013 at 08:18:55 ---------- Previous post was 18-02-2013 at 23:24:35 ----------

Una curiosità: dopo l'allenamento faccio 20/30 minuti di tappeto assumendo sia prima che dopo i Bcaa ( che prendo sia pre-WO che during), mi chiedo: la Creatina la prendo dopo l'allenamento ma prima del cardio o direttamente dopo il cardio ?

[SiMooNe]

Dopo il cardio, finito il work out "totale"...

[xymox]

Messaggio di moderazione

Il titolo del thread e' stato modificato ,considerato che l'utente sta' chiedendo consigli sul' integrazione di creatina in senso più generale ( e corretto).

[Veg_muscle]

Mi è venuto in mente un ciclo di creatina particolare: invece di fare 8 settimane di utilizzo e una di stop, cosa ne pensate se l'assumo dal LUNEDI' al VENERDI' e mi stoppo completamente sabato e domenica?
(Lo so che è stupida, ma sono curioso di spaere se a qualcuno è mai venuto in mente di fare così...)

[Mork]

Mi è venuto in mente un ciclo di creatina particolare: invece di fare 8 settimane di utilizzo e una di stop, cosa ne pensate se l'assumo dal LUNEDI' al VENERDI' e mi stoppo completamente sabato e domenica?
(Lo so che è stupida, ma sono curioso di spaere se a qualcuno è mai venuto in mente di fare così...)

Hai ragione e stupida l'assunzione di creatina serve a "caricare" i muscoli, lo stop a non "abituare" il muscolo alla creatina
detto terra terra.
Comunque secondo me uno stop di una settimana è poco io faccio almeno 3

[Veg_muscle]

Mork grazie di aver risposto! mi aspettavo una lapidazione pubblica! ma fai 3 settimane di stop dopo quante settimane di assunzione? Io comunque uso la Kre-alkalyn per precisare, e ho in mente di fare 2 mesi di assunzione (4caps+3caps al giorno) e una settimana di fermo.

[Mork]

Mork grazie di aver risposto! mi aspettavo una lapidazione pubblica! ma fai 3 settimane di stop dopo quante settimane di assunzione? Io comunque uso la Kre-alkalyn per precisare, e ho in mente di fare 2 mesi di assunzione (4caps+3caps al giorno) e una settimana di fermo.

4/5 settimane di assunzione e 3 di stop

[Veg_muscle]

ah ho capito, con quello stop sei sicurissimo di svuotarti per bene! Comunque secondo me, 3 settimane di stop sono abbastanza; i protocolli che ho letto si basavano tutti sulle 8 settimane di uso e 2 di stop (almeno per la kre-alkalyn). Non mi resta altro che sperimentare ogni protocollo per vedere reali effetti positivi e negativi, magari con annesse analisi del sangue.
Grazie ancora della risposta Mork!