alc+bcaa+animal cuts

[Alcazar]

Come da titolo.
Ho perso 7 kg con molta fatica da fine luglio a ottobre praticamente senza fare sport ma solo con una dieta senza carbo.
Da ottobre ho ripreso a correre 4/5 volte a settimana senza cardio(visto che ormai mi conosco piuttosto bene)anche perchè qualcuno ha valutato inutile correre a 140 battiti.
Comunque...il problema è un altro.
Da dicembre ho cominciato anche a fare un po di pesi a casa nella speranza di continuare a perdere qualche kilo ma sembra che tutto cio che faccio sia inutile.
Peso bloccato a 79 kg.
Premetto che sto gia seguendo una dieta da marzo dovrei cominciare ad allenarmi un giorno con pesi e un giorno corsa(10 km) e volevo integrare in questo modo per vedere se riesco a "sbloccare" il peso:

mattina alc 1g+animal cuts
pranzo alc 1g
cena alc 1g
pre e post wo bpaa
pre corsa animal cuts

Quindi animal cuts 1 giorno si e 1 giorno no visto che lavorando a turni riesco ad allenarmi una volta al mattino e il giorno seguente al pomeriggio.
Che ne dite?

[xymox]

2 pack gg.on , uno gg off di animal cuts

[Alcazar]

Il problema è che quali considero i giorni on?quando corro o quando faccio i pesi?
in pratica io dovrei fare
lunedi mattina:corsa
martedi pom: pesi
mercoledi mattina:corsa
giovedi pom: pesi
venerdi mattina:corsa
sabato :relax
domenica:corsetta amatoriale con amici
la settimana seguente si invertiranno le mattine con i pomeriggi quindi:
lunedi pom: pesi
martedi mattina:corsa
mercoledi pom: pesi
giovedi mattina :corsa
venerdi pomeriggio: pesi
sabato relax e domenica solita corsetta da pensionati

Quindi?pre corsa o pre pesi?

[xymox]

Semplice: fai 2 pack al giorno e ti togli il pensiero

[Alcazar]

non fa una piega.Magari elimino qualche caffè durante il giorno

[xymox]

Il caffè,veramente, devi toglierlo PRIMA di iniziare il ciclo con AC

[Alcazar]

Il caffè,veramente, devi toglierlo PRIMA di iniziare il ciclo con AC

Quindi eliminoo totalmente i caffè quando uso AC?

[Alcazar]

ma l'alc alla sera la prendo cmq?o è meglio evitare e prenderla pre wo?

[elan]

io l anno scorso facevo cosi(e credo anche quest anno)

precola: 200mg alc+1pak
prepranzo:200mg alc
preW:400mg alc+1pak
prenanna:200mg alc

prenanna a me non da problemi,ad alcuni influenza il sonno

l animal cut ha piu che altro stimolanti,ma è bassino di carntina.quindi ritenni opportuno eliminare la caffeina anidra e aggiungere alc

su di me ha un soddisfacente effetto questo protocollo.considera che sono alto 1,86x85kg e non conosco i tuoi dati

[Alcazar]

1,85 x 70(80)kg quindi credo che dovremmo esserci.
Perchè hai eliminato la caffeina dal pak?Non basta eliminarla togliendo i caffè giornalieri?

[elan]

ho eliminato la supplementazione di caffeina anidra.in genere si fa alc+caffeina(separate e/o unico prodotto).io ho preso solo l alc

i pacchi del cut sono quelli

[Alcazar]

ho eliminato la supplementazione di caffeina anidra.in genere si fa alc+caffeina(separate e/o unico prodotto).io ho preso solo l alc

i pacchi del cut sono quelli

Ah ok.Pensavo avessi evitato di assumerla perche sapevi qual'era la capsula giusta

[Alcazar]

Ah ok.Pensavo avessi evitato di assumerla perche sapevi qual'era la capsula giusta

E se dovessi scegliere alc+bcaa+ac meglio prenderli i giorni in cui faccio pesi o i giorni in cui corro?
O magari unisco il tutto in 3 allenamenti settimanali in cui mi dedico 40 minuti ai pesi e 25 minuti cardio e prendo tutto solo quei giorni?

[Alcazar]

up

[Alcazar]

ma siamo sicuri che il tutto ....non siano soldi buttati?io tanti risultati non ne vedo....ora ho postato un cambio di dieta nella sezione apposita e un cambio di allenamento nella altrettanto apposita sezione.e qui vi chiedo se devo continuare o cambiare integratori, magari aggiungendo delle whey che non avevo preso in considerazione....