Che ne pensate??

**JKDMania** · 17-02-2013, 22:04:44

madò mi state mettendo una confusione! xD c'è qualcuno che mi spiega tutto x bene??

**Seven92** · 17-02-2013, 22:14:11

Che ne pensate??

Allora al lato pratico: vuoi prenderla a stomaco vuoto? Tamponala (bicarbonato di sodio)
Altrimenti prendila ai pasti e eviti di aggiungere tamponi in quanto lo stomaco pieno protegge la creatina dal pH acido dello stomaco, spero di essere stato chiaro

**JKDMania** · 17-02-2013, 22:17:50

ok fino qui ho capito...e per veicolarla?? semplice saccarosio o cosa?

**Seven92** · 17-02-2013, 22:24:16

Che ne pensate??

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ok fino qui ho capito...e per veicolarla?? semplice saccarosio o cosa?

Mah nel post wo direi più destrosio o vitargo; ai pasti non farti problemi

**JKDMania** · 17-02-2013, 22:31:25

ok piu o meno capito...quindi conviene piu prenderli dopo il pasto giusto??

**Seven92** · 17-02-2013, 23:22:54

Che ne pensate??

Originariamente Scritto da JKDMania Visualizza Messaggio

ok piu o meno capito...quindi conviene piu prenderli dopo il pasto giusto??

Io la monoidrato l'ho sempre presa ai pasti, notandone gli effetti

L'importante è scioglierla completamente

***elan*** · 17-02-2013, 23:27:30

amico ti è stato detto + o - 6 volte come prenderla

qui c è la guida:

Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**] - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

se la vuoi veicolare col saccarosio fallo!