Post Workout!

[OmegaTheBest]

Salve, ho preso come post workout l universal torrent, con queste caratteristiche:

99g di prodotto contengono:

20 gr di pro idrolizzate
8 grammi di leucina
3 grammi di creatina
6,7 gr di taurina
52 grammi di diverse fonti di carboidrati



Ora, se integro anche con i bcaa della bsn, pesando 63kg, faccio lostesso 2g+2g+2g? o solo 2+2 (pre e durante wo) e per il post wo basta quell integratore? e per la creatina faccio solo 3+3 giusto? dato che gli altri 3g ci son già.

[elan]

ci sn gia 8gr di leucina e 20gr di pro idrolizzate...nn hai bisogno di aggiungere nulla,ne tantomeno bcaa

[OmegaTheBest]

ci sn gia 8gr di leucina e 20gr di pro idrolizzate...nn hai bisogno di aggiungere nulla,ne tantomeno bcaa

Volevo ulteriore conferma per esser sicuro al 100%, grazie (: quindi faccio solo 2+2 di bcaa? e ultima cosa...lo assumo subito post wo oppure dopo 20 minuti?

[Alessandro33]

i bcaa prendili pre e during

[Marcello1988]

R: Post Workout!

i bcaa prendili pre e during

Giusto

inviato dal mio galaxy s3

[OmegaTheBest]

si ma pesando 63kg, ne prendo solo 2g+2g giusto?

[OmegaTheBest]

altra cosa, il post workout lo prendo 20 minuti dopo l allenamento o subito?

[Marcello1988]

R: Post Workout!

Subito

inviato dal mio galaxy s3

[OmegaTheBest]

Subito

inviato dal mio galaxy s3

ok..e per la domanda precedente? io devo assumere circa 6g di bcaa (peso 63) ma usando anche quel post wokout quanti bcaa assuno? ovviamente solo pre e during wo!

[SiMooNe]

Io, in genere uso gli Amino X della BSN, ne prendo 2 misurini during...Non succede niente se ne prendi 1 gr in + o in -. Tranquillo...